මෙම පහසු කුකුල්මස් ටෙන්ඩර් සීසර් සලාද ඇඳුමේ අඹරා ඇති අතර, ඔවුන් පරිපූර්ණත්වයට ගිතළින් හෝ විසිරුවා ඇත. අඟුරු හෝ ගෑස් ග්රිල් හෝ ටවර් හෝල් ගෘහස්ථ ග්රිල් හෝ ස්ටොවේටොප් ග්රිල් පෑන් භාවිතා කරන්න. කුකුළුමස් උඳුන තුල දී සලාක කළ හැක. චිකන් ටෙන්ඩර් සීසර් සැරසිලි මාණික්යයක් හා සරල කුළුබඩුවක් සහිතව රසයි. සීසර් සැරසිලි ආදේශකයක් ඉක්මනින් හා පහසු ගෙදර හැදූ ඉඟි බලන්න.
කුකුළුමස් ටෙන්ඩර් සාමාන්යයෙන් පාන් තැනූ හා බැදපු හෝ බේක් කරන නමුත් මෙම සංස්කරණය වඩා සැහැල්ලු ය. ඔවුන් මේදය සහ කාබෝහයිඩවලින් අඩුයි, සහ marinade ඔවුන් ඉස්ම සහිත සහ රසය පූර්ණ. පවා මේදය වැඩි ප්රමාණය අඩු කිරීමට අඩු අඩු මේද සීසර් සැරසිලි භාවිතා කළ හැකිය. ටෙන්ඩර් වෙනුවට වට්ටෝරු වෙනුවට කුකුල් මස් සමග වට්ටෝරුව සාදා ගත හැකිය. ඔබ චිකන් පියාපත් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා ඒකාකාරව ඝනකමට මෘදු ලෙස පොඟවා, ඒ නිසා ඔවුන් ඒකාකාරව කති. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබ චිකන් පියයුරු පළල පළල පළල පළලකට කපා හැක.
උණුසුම් නිවාගත් රයිස් හෝ අර්තාපල් සහ ඔබගේ පවුලේ ප්රියතම පැඟිරි එළවළු සමග චිකන් ටෙන්ඩර් සේවය කරන්න. මේ චිකන් ටෙන්ඩර් සීසර් සලාදයක් සඳහා කැපී පෙනෙන මුදුනක් සාදා, හරිත සලාදයක් හෝ සම්භාව්ය ග්රීක සලාදයක් සාදා ඇත. චිකන් ටෙන්ඩර් රසවත් සැන්ඩ්විච් හදනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් රහිත චිකන් ටෙල්ටෙලයින්
- 1/2 කුසලාන සීසර් සලාද සැරසිලි (ක්රීම් හෝ ගෙඩි, පහත බලන්න)
- විකල්ප: සුදුළූණු කුඩු (සුදුළූනු රසය අවශ්ය නම්)
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- වියලූ ළූනු වියලූ තේ හැන්දක (හෝ නැවුම් ලූනු කිහිපයක් තේ හැඳි)
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඩොෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල නොරිටිළි පාත්රය හෝ නැවත භාවිත කළ හැකි ආහාර ගබඩා බෑගයේ දී, චරින් ටෙන්ඩර් ක්රීම් සලාද ආවරණ, සුදුලූනු කුඩු (භාවිතා කළහොත්), බැසිල්, ලූනු සහ ගම්මිරිස් සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. පැය 1 සිට 2 දක්වා කුකුල් මස් සීල් තබන්න.
- ග්රිල් හෝ බ්රොයිලර් උණුසුම් කරති. (ඉලිප්සාකාරය නම්, උෂ්ණත්ව ප්රභවයෙන් අඟල් 4 පමණ අඟල් තබා ගන්න.) බ්රොයිලර් පෑන්හි ග්රිල් දැලක් හෝ රාක්කයක් තෙල් මත තබන්න.
- ග්රිල් හෝ චිකන් ටෙන්ඩර් එක් එක් පැත්තට විනාඩි 5 සිට 8 දක්වා විනාඩි, හෝ හොඳට browned හා තරයේ පිසින තෙක්.
- USDA අනුව, කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 165 F (73.9 C). කුකුළු මස් කැබලි කිහිපයකින් ඝනකමට ඇතුල් කරන ක්ෂණිකව කියවූ ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් සහිත ඩෙංගු සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.
ඉඟි
සීසර් සැරසිලි සඳහා කඩිනම් ගෘහස්ථ ආදේශකයක් සඳහා ඩිජොන් අබ 2 තේ හැඳි, විනාකිරි තේ හැඳි දෙකක්, මෙයොනීස් 1 1/2 හැදි, ඔලිව් තෙල් සහ ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ 1/4 කුසලාන ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ කර ඇත. . කුකුල්මස් ටෙන්ඩර් වලට හොඳින් එකතු කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම.