සරල ඩොමෙඩඩ් වීගන් ඇපල්-පොපි වට්ටෝරුවක් අවශ්යද? තවදුරටත් බලන්න එපා! ඇපල් පයිල් සෑදීම සඳහා ඇපල් පැණි කිහිපයක්, වීගන් මාගරින් සහ සමහර සීනි වර්ගයක්, පොටෑෂ් කබල්ලක් සෑදීමට අවශ්ය සියල්ලම අවශ්යයි.
මෙම පහසු Vegan ඇපල් පයි වට්ටෝරුව පෙර සාදා ඇති පයි කැස්ට් හා ඉතා සුළු අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි, ඒ නිසා එය ඉතා සරල කිරීමට සූදානම්. ඇපල් කපා දැමීම කෙසේ වෙතත් යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ ඇපල් සෙලවීඩුවක් ඇත්නම් ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
අලුත් ගෙදර හැදූ ඇපල් ගෙඩියක් වගේ දෙයක් නැහැ! එමෙන්ම මෙම තරු පහේ වීගන් වට්ටෝරුව ඉතා අද්විතීයයි. එමෙන්ම නවක බේකර් සඳහාද ප්රමාණවත් තරම් පහසුය. ඒ නිසා ඉදිරියට යන්න. ප්රණීත ආහාරයට ගැනීම සඳහා වීගන් බේකරි සංකීර්ණ වීම අවශ්ය නොවේ. ස්වීඩ්න් ඇපල් පයිඩ් වෙනුවෙන් ස්මාර්ට්ං හෝ නත්තල් සඳහා අමුද්රව්ය හයක් උපයෝගී කර ගනිමින්. එය පරිපූර්ණ Vegan ස්තුති දීමෙන් අතුරුපසක් , සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව රසවත් උත්සවයක් ද වනු ඇත.
මෙය තනි තනි කබොල ඇපල් පයි එකක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ මුදුන පයි බැක්ටීරියාවකින් ආවරණය නොවූ බවයි. එයින් අදහස් වන්නේ බොහෝ දෙනෙකුට වඩා පහසුවෙන් මෙම පහසු සරල බේගල් පයිට් වඩා පහසු වන අතර ගබඩා මිලට ගත් පීටි කබොල හෝ සරල ගෙදර හැදූ වීගන් ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා කබොල . එය ප්රායෝගිකව මෝඩ ප්රතිරූපය!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-5 ග්රානී ස්මිත් ඇපල් (ඇනූ හා සිහින් ව කටින ලද)
- 1/3 කෝප්පයකි
- වීගන් මාගරින් (හෝ a
- වීගන් බටර් ආදේශකය මෘදුයි)
- 1/3 කුසලාන ඇසුරු දුඹුරු සීනි
- 1 තේ හැදි. කුරුඳු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ගාන ලද සාදික්කා
- 1 පූර්ව-ප්රමාණයේ 9 අඟල් පොටක් සාදයි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුවෙන්ම, උෂ්ණත්වය 350 ° උෂ්ණත්වයට පෙර උණුසුම් කිරීම.
- සකස් කළ පීටි කබොලේ පෙති කපන ලද ඇපල් තබන්න. වීගන් මාජරින් වලින් අඩක් සහිත ඇපල්.
- ඊළඟට, මෘදු මිශ්ර වීගන් මාගරින්, දුඹුරු සීනිවලට කුරුඳු හා සාදික්කා එකතු කරන්න. ඇපල් මුදුනේ මෙම සීනි මිශ්රණය කවන්න.
- උඳුන තුල ඇති පයි, පසුව විනාඩි 45 සිට 50 දක්වා පුළුස්සන්න, හෝ පිහියකින් ඇනූ විට ඇපල් ඉතා මෘදු වේ.
- දැන් ඒක පහසු නැද්ද? ඔබේ සරලම ගෙදර හැදූ වීගන් ඇපල් පයි එය හරියට එය හරියටම සේවය කරන්න, නැත්නම්, එය සමහර Vegan whipped ක්රීම් හෝ ඔබගේ ප්රියතම Vegan අයිස් ක්රීම් සමග වැඩිපුර සේවය.
මෙය තනි-කබොල ඇපල් පයි එකක් වන බව සලකන්න. එයින් අදහස් වන්නේ ඉහළට පයි බැක්ටීරියාවකින් ආවරණය නොවූ බවයි; පතුලේ පමනක් පමණි. මෙම වට්ටෝරුව හැකි තරම් සරල වට්ටෝරුවකි. ඔබ ස්තුති කිරීම සඳහා ටිකක් වෙනස් යමක් සොයන්නේ නම් (එසේ නැතහොත්), මෙම පහසු Vegan ස්තුති දිනපතා අදහස් බලන්න .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 204 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 162 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |