මෙම ගවමස් ඉස්ටා තක්කාලි සහ රතු වයින් සමග රස කොටා ඇති අතර හරක් මස් සුප් හොද්ද වයින් සඳහා ආදේශ කළ හැකිය. බිස්කට් මිශ්රණයෙන් හා වියළූ පැළෑටි සමඟ සෑදීමට ඩම්ප්ලිං ඉතාම පහසුය.
ඔබ බිස්කට් බේක් මිශ්රණයක් නොමැති නම්, ඩම්ප්ලිං සඳහා මෙම මූලික වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝග්රෑම් 2 බැටළු සැරසිලි හෝ හිස් ස්මාට් හරක් මස්
- හැදි 2 තෙල්
- 4 මධ්ය කැරට් (1 අඟල් පෙති කපා)
- 4 මධ්ය ලූනු (කුට්ටිවලට කපා)
- 4 මධ්යම අර්තාපල් (1 අඟල් කැට කපා)
- 1 හරිත ෙහොදි කළ හැක
- 2 කෝප්ප ජලය (තාපාංක)
- 3/4 තේ හැන්දක වොස්ටර්ෂයර් සෝස්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 ඉරිඟු ගම්මිරිස්
- 4 කරාබුනැටි (සම්පූර්ණ)
- 3 හැදි පිටි
- 3 හැදි ජලය (සීතල)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 3 1/2 ත් 6 ත් අතර Crockpot දී, ස්ටූස් හරක් මස්, කැරට්, සැල්දිරි, ළූණු, තක්කාලි, හතු, වයින් හෝ හරක් මස් සුප් හොද්ද, ලුණු, ඔබේ මුතු, අබ, ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා පැය පහකට (පැය 4 සිට 5 දක්වා ඉහළ නැංවීම) හෝ එළවළු සහ හරක් මස් තෛලයක් ආවරණය කරන්න.
- ජලය සහ පිටි ඒකාබද්ධ කරන්න; ක්රමයෙන් ගවමස් මිශ්රණයට ගහන්න.
- ෙක්ක් ඩම්ප්ලිං සඳහා, ෙබ්කිං මික්ස්, මිණිබල්, අග්ගිස් සහ රෝස්මරී මිශ්ර කරන්න. තෙතමනය තෙක් කිරි පමණක් බීලා. උණුසුම් හරක් මස් ටිකක් මිශ්රණය මත ස්පොන්ජින් කපා පිටතට ගලා යන්න. ආවරණ සහ විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා HIGH මත පිසීමට හෝ ඩම්ප්ලිං මධ්යයේ ඇතුළත් කර ඇති ටූත්පික් ප්ලාස්ටික් පිරිසිදු කරයි.
බලන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 354 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg |
| සෝඩියම් | 512 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |