ටූනා ආලේප කිරීම සඳහා ළමා මතකයන් තිබේද? බොහෝ ළදරු බමෙරුන්ට 1960 දශකයේ දී මිරිකන ලද ටූනා කැෂියුලෙයාර් ටීඑන්ඒ කැස්බෑලාට පිරිනමනු ලැබිණි. මෙම සරල, පැරණි තාල විලාසිතාවේ ටූනා කැෂෙලෝලය ආහාරයට ගන්නා ලද නූඩ්ල්ස්වලින් නෙළා ගන්නා ලද නූඩ්ල්ස්වලින් එය ලබාගත හැකි අතර, එය කප්පාදු කිරීම සඳහා ඉහල ඉස්සේය.
ලූනු සහ සැල්දිරිවල ආහාරයට ගන්නා එළවළු වේ. වෙනත් විශේෂිත ආසියානු අමුද්රව්ය හෝ රසයන් නොමැත. සමහර මව්වරුන් වැඩි අවදානමක් හා චීන බලපෑම් සඳහා ටින් කළ ජල කැස්සටල් ඇතුළත් වනු ඇත. සාමාන්ය විචල්යතාවයක් වූයේ නූඩ්ල්ස් චොකලට් වෙනුවට අර්තාපල් චිප්ස් භාවිතා කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය චොපිස්ට් ටූනා කැස්සෝලේල් ලෙස හැඳින්වේ. නමුත් ඕනෑම තේරීමක් මඟින් වයන වල රාමුව මතට කඩා වැටෙනු ඇත.
කොළ පැහැති සලාදයක් සමඟ සරල සැනසිල්ලේ ආහාර භුක්ති විඳීමට ඔබට මෙය භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. නැත්නම්, එය 60-60s ආපසු පැදුරක් ලෙස එය potluck කිරීමට එය සිතා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (ග්රෑම් 10 1/2) කුළු බඩු ක්රීම් හතු සුප්
- 1/4 කුසලාන ජලය
- 2 කෝප්ප නූඩ්ල්ස් ක නෙවේ, බෙදී
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- 1 (යුනු 6 1/2 සිට 7 දක්වා) ටූනා (කාණු හා කොළ කහ)
- 1 කුසලාන කැබලිවලට සැල්දිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක උෂ්ණත්වය 375 ක් දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්න.
- විශාල භාජනයක් සුප් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- මස් නූඩ්ල්ස්, චොප්සි ලූනු, ගම්මිරිස්, ටූනා සහ සැල්දිරි 1 කුසලාන එකතු කරන්න. පන්දුවට
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට මිශ්රණය හරවන්න. මුදුනේ නූඩ්ල්ස් එකේ 1 කුසලාන පානයක් ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 ක් සඳහා පිළිස්සීම සහ උණුසුම් සේවය.
තවත් වට්ටෝරු සහ ඉඟි
ඉතිරි වන ටූනා කාසෝලය ශීතකරණයට ලක් කළ හැකි අතර මයික්රෝවේව්වේ හෝ උඳුන තුල නැවත රත් කරනු ලැබේ.
මුදුනේ නූඩ්ල්ස් ටිකක් වතුර ටිකක් බවට පත්වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ එය නැවත උණුසුම් වන විට ඔවුන්ගේ හැපෙනසුළු බවක් ඔබට අවශ්ය නම් නැවුම් නූඩ්ල්ස් එක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. අනාගත කඩිනම් ආහාර සඳහා ඉතිරි කර ගැනීමට ඔබට කොටස් කැටි කිරීමද කළ හැකිය. පසු කලෙක එය නැවත උණුසුම් වන විට මතුපිටට එසවීමෙන් වළක්වා ගැනිමට ඉඩ ඇත.
ඔබ මෙම රත්රෝ වට්ටෝරුව කැමති නම්, ඔබට වෙනත් යුවලක් උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ක්රොක් බත් කුකුළු මස් මයිටින් අව්යාජ චීන කෑමක් මෙන් නොව, එළවළු, බෝංචි පැළෑටි, ජල කැස්සටල්, ඉඟුරු සහ සෝයා සෝස් වැනි විවිධාකාරවලින් යුත් මස් කැබැල්ලක් විය හැකිය. ටූනා, ශීත කළ සුප් සහ නූඩ්ල්ස් නූල් ඇතුලත 60 වැනි සියවසේ සිට ඔබට මතක තබා ගත හැකිය. මෙම රසවත් කෑම, බිස්කට්, හෝ පේස්ට්රි ෂෙල් වෙටින් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 424 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 105 mg |
| සෝඩියම් | 340 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |