මෙම චීන සෙචුවාන් අච්චාරු වට්ටෝරුව විසින් ඉඟුරු සමග පිපිඤ්ඤා දමන ලද අතර සෙසුනු ගම්මිරිස්වලින් සෙකහුවාන් ගම්මිරිස්වලින් පිරී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 පවුම් අච්චාරු පිපිඤ්ඤා
- 1 tablespoon ලුණු
- 1 tablespoon ආසියානු තලීය තෙල්
- 1/4 - 1/2 තේ හැන්දක බිම
- රසය අනුව සෙචූවන් ගම්මිරිස්
- 1 අළුත් ඉඟුරු, තුනී තීරු කපා, 3/4 අඟල්
- 1/4 - රසය අනුව අනුව තේ හැන්දක උණුසුම් මිරිස් තෙල්
- 4 හැදි චීන රතු සහල් විනාකිරි (රතු වයින් විනාකිරි නොවේ)
- 2 හැදි සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මැද දිගට බීජ ඉවත් කිරීමට කුඩා හැන්දක් කපා පිපිඤ්ඤා කපා, කපා, කපා, කපා. තුනී තීරු වලට දීර්ඝ ලෙස කපා.
- සුදුදුරුවක තබා, ලුණු ඉසිය සහ පැය 1 සඳහා පෙනී සිටීමට. කඩදාසි තුවා ඉවතට වියළී.
- මධ්යම තාපය මත තලීය තලය උණු කර ගන්න. ගම්මිරිස්වලින් බීට්. මිනිත්තු 1 ක් පමණ පිරිසිදු කරන්න. ඉඟුරු හා උණුසුම් මිරිස් තෙල් බදිනවා.
- තාපය අඩු කර රතු සහල් විනාකිරි එකතු කරන්න. සීනි තුළ බීම. සීනි විසුරුවා හරිනු ඇත. තාපය සිට ඉවත් සහ පිපිඤ්ඤා තුළ කලවම්.
- දිනකට හෝ දින දෙකක දී කෑමක්, ආවරණය සහ ශීතකරණයක් මාරු කිරීම. ටොස් නැවත සේවය කිරීමට පෙර.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 104 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,752 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |