ශීත ඍතුවේ රාත්රී කාල පරිච්ඡේදය සඳහා පරිපූර්ණ මෙම කදිම කැසිනෝල් වට්ටෝරුව සඳහා ඔබ Kielbasa, Knackwurst, හෝ Bratwurst භාවිතා කළ හැකිය. එළවළු සහ ගෝවා සමග සොසේජස් මෙම සංයෝජන ඇත්තටම රසවත්, හද උණුසුම් සහ උණුසුම් වේ.
ඔබ හොඳින් දන්නවාද, උම්බලකඩ ඔබට හොඳයි කියා ඔබ දන්නවාද? එය සෝඩියම්වල අධික වේ. එහෙත්, එය ප්රෝබොටික්, පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු ප්රෝටීටොක් අඩංගු වේ. ඔබට අවශ්ය සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා, පෝෂණය කිරීම. ගෝවා මිරිකා ගැනීම සෝඩියම් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
හොඳ රතු වයින් යනු ඉතා හොඳ සහායකයක් වන මිශ්ර ලූනු සහ මිදි තක්කාලි සමඟ මිශ්ර කරගත් සරල වයින්ග්රෙට්ට් සමඟ මෙම උණුසුම් වට්ටෝරුව යොදා සාදන ලද හරිත සලාදයකි. අතුරුපසක් සඳහා, ජෙලටෝ හෝ ෂර්බෙට් වැනි මිහිරි හා ආලෝකය යම් දෙයක් පිරිනමන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස් , කැඩුණු
- 1 රතු ළූණු, කැඩුණු
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- සුදු හැඳි විනාකිරි හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 2 හැදි
- කැරට් බීජ 1 තේ හැන්දක
- දුඹුරු සීනි 1 හැදි
- 1-1 / 2 රාත්තල් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසූ ජර්මානු සොසේජ් දුම් කර තිබේ
- 1 (අවුන්ස 16)
- භාජනයක් ගෝවා , සේදූ හා ඉවතලන
එය කරන්නේ කෙසේද?
අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.
සීනි, සුදුළූණු, සුදු වයින් විනාකිරි, කැරොම් බීජ, දුඹුරු සීනි සහ පිසින ලද ඉසින හෝ තෙල් සමග මෘදු මිශ්ර කර 2/1 / 2-quart කාසර් කෝප්පයක පෙති කපන ලද සොසේජ් ඒකාබද්ධ කරන්න. සේදුම් ලද සහ ඉවත ලූ ගෝවා සමග ආවරණය කරන්න.
තාපාංක හෝ පියනක් සමඟ පියනක් සහ රවුම් කේක් ආවරණය 35 සිට 40 දක්වා විනාඩි 35 ක උෂ්ණත්වයකින් යුක්ත වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 323 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 57 mg |
| සෝඩියම් | 1,185 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |