මෙම පුළුස්සන ලද අර්තාපල් සම් අඩංගු කඩදාසි චීස්, බේකන් සහ කොළ ලූනු වර්ගවල සංයුක්ත වේ. අර්තාපල් සම් මෙය රසවත් ආහාරයක් වන අතර, ඔවුන් හැම විටම පහරක්. ඔවුන් පුළුස්සනු ලබන නිසා, ඒවා ඉතා සුළු කාලයක් ඉතිරි වී ඇති පිහිනුම් කාලය අවශ්ය වන අතර, ඔබට ආහාර පිසීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. තවත් ප්ලස්, ඔවුන් ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් අර්තාපිටි වලට වඩා සැහැල්ලු ය.
පවුලේ අයෙකුගේ රාත්රී ආහාරයක් හෝ විශාල කණ්ඩායමක් හෝ පක්ෂයක් සඳහා වට්ටෝරුව පිරවීම සඳහා ඔවුන් පිළිස්සන්න. නැත්නම් විශාල උදෑසනක් සමඟ ඔවුන්ට සේවය කරන්න. ඔවුන් ෆ්රයිස් ෆ්රයිස් හෝ හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්.
ඔබේ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම අමුද්රව්ය සමග මෙම රසවත් අර්තාපී සම් සඳහා මතුපිට වෙනස් කළ හැකිය. කුඩා පෙපෙරෝනි, පෙති ඔලිව්, මොට්සැරැල්ලා චීස් හෝ පීසා මිශ්රණය වැනි පීසා ටොප්පිං භාවිතා කරන්න. හෝ බේකන් චීස්බෝගර් අර්තාපල් සම් සඳහා සමහර දුඹුරු බිම හරක් එකතු කරන්න. පෙති කපන ලද හතු ද රසවත් ඇඹුල් රසයක් ද ඇති අතර, ඩැඩ් හැම් බේකන් සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.
ඇඹුල් ක්රීම්, ග්රීස් යෝගට්, හෝ ගවකමෝල් වැනි ඩොල්පොප්වලින් සාදා අර්තාපල් සම් සකස් කර තබාගන්න. එසේ නැතහොත් ගෘහස්ථ හෝ වාණිජ තක්කාලි සල්සා , බඩ ඉරිඟු සල්සා හෝ රන්වන්වී ඇඳුමින් සැරසෙන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 විශාල පිටි අල (Russet හෝ Idaho වැනි)
- කොෂර් ලුණු (හෝ රස බැලීමට)
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට) ඩැෂ්
- 1/4 කුසලාන ඔලිව් තෙල් (හෝ එළවළු තෙල්)
- 1 කුසලාන චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් චීස් හෝ මෙක්සිකානු චීස් මිශ්රණයක්)
- 4 තීරු බේකන් (පිසින ලද, කාණු ලද හා කපා)
- හරිත ළූණු 2 (තුනී පෙති)
- විකල්ප: 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන සල්සා
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන ගවකමෝල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක් 400 ක් දක්වා උනු තාපාංකය. අර්තාපල් හා කූඩුව පිරිසිදු කරන්නෙකු හෝ කුළුණක් දණ්ඩකින් කිහිප වතාවක් කපාගන්න.
- අර්තාපල් පැය 1 සහ විනාඩි 15 ක් පමණ අර්තාපල් පිළිස්සීම, හෝ අර්තාපල් දෙබල්-ටෙන්ඩර් තෙක්.
- හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිල් සිසිල් කළ විට, ඒවා දිගහැරෙන විට ඒවා කපා. ෂෙල් එකේ අර්තාපල් 1/4 ට 1/4 ක් පමණ දමා අර්තාපල් වැඩි ප්රමාණයක් ඉවතට ගන්න. අර්තාපල් සුප් හෝ පඳුරු අර්තාපල් වැනි වෙනත් භාවිතය සඳහා අර්තාපල් සුරකින්න.
- නැවත වරක් අර්ධ කපා දිගු කරන්න. ඔලිව් තෙල් හෝ එළවළු තෙල් සමඟ ඔතා brush, ඉන්පසු ලුණු හා ගම්මිරිස් මුදුන් ඉසිය යුතු ය.
- දාර වටා තරමක් රසට හැපෙන තෙක් මිනිත්තු 10 ක් සඳහා ෙබ්කිං පත්ර සහ රවුම් කේක් මත සකස් කරන්න.
- උඳුනෙන් අර්තාපල් සම් ඉවත් කර එක් කැබැල්ලක් මත ඉරා දැමූ චීස් එකේ හැදි කිලෝ ග්රෑම් එකක් කපා ඇත. වියළි බේකන් සමග ඉසිය යුතු ය.
- තවත් අර්තාපල් හම් අවන් හා තවත් 7 සිට 10 දක්වා විනාඩි රවුම් කේක්, හෝ චීස් දිය වී යන තුරු.
- සිහින් ලුණු හරිත ලූනු සමඟ ඉහළින්.
- අවශ්ය නම් සල්සා, ග්වාමමාලා සහ ඇඹුල් ක්රීම් කුඩා භාජන සමඟ සේවය කරන්න.
ඉඟි
මස් කැබලිවල ඉතිරිව ඇති අර්තාපල් භාවිතා කරන්න, කෑදරකැටියකින් ඉහළට හෝ අර්තාපල් පෑන්කේක් සෑදිය යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 128 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 130 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |