මෙම රසවත් පීච් ආලේපිත වැල් හැන්දෙන්, අබ, මත්පැන් හෝ නෙක්ක්ටර සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සම්පූර්ණයෙන්ම පිසූ හැම්, පවුම් 7 ත් 9 ත් අතර ප්රමාණයක්
- 1 භාජන (අවුන් 10) පීච් සංරක්ෂණය
- 1 1/2 හැදි Creole අබ, කුළුබඩු සහිත අබ, හෝ
- ඩිජොන්
- 2 හැදි පීච් මත්පැන් (ෂන්ප්ස්)
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- ඉර ඇත
- කුරුඳු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රාත්තල් සඳහා මිනිත්තු 18 ක් පමණ වන පටකවලට යොමු කිරීම සඳහා පිළිස්සූ හැම්.
- ඉතිරි වන අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ, සුමට වන තුරු ඇවිස්සීම.
- දියමන්ති රටාවක් තුළ බේක් හම් ලකුණු කරන්න; ආලේප කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආලේප කිරීම.
- මිනිත්තු 30 ක පමණ කාලයක් පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 814 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 332 mg |
| සෝඩියම් | 5,896 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 91 ග්රෑම් |