ලූනු සුප් මිශ්රණයෙන් සාදන ලද ස්ප්ලිටි විලේසන් ස්ට්රක් ක්රෝක් බඳුනේ වට්ටෝරුව සෑදීමට රසවත් හා පහසුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 යි
- විලෝපීස් ස්පීඩ්
- පිටි, 1/2 කෝප්ප
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක
- ලුණු
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. සුදුළූනු ලුණු
- 1 ලිප්ටන් ලූනු ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 (10 3/4 අවුන්සස්) හතු සුප් කුට්ටි කළ ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු ලුණු එකතු කරන්න.
- පිටි සමඟ මස් කෝට්.
- මස් කකුළුවෙකු සමඟ මස් කපා මස් ටෙන්ඩර් කරන්න. දුඹුරු බඳුනක දුඹුරු පැහැයට හැරේ.
- ඉටි පුලුස්සන හෝ මස් පිසීමට මස් දැමිය යුතුය.
- දෙමුහුන් සුප් දෙදෙනාම වත් කර පැය 3 ක් පැය 3 ක ආහාර පිසීමට හෝ පැය 4 ක උෂ්ණාධික පිපිරීමක් සඳහා ආහාර පිසීමට සලස්වන්න.
- ඔබට අවශ්ය නම් අර්තාපල්, කැරට් සහ ලූනු ආදිය එකතු කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 761 |
| මුළු ෆැට් | 46 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 259 mg |
| සෝඩියම් | 447 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 68 ග්රෑම් |