මෙම රසට හැපෙන කුරුල්ලා කුකුළුමස් සරල ඉතාලි සැරසිලි මාණික්කා සමග රස කර ඇත.
ක්රැකෝල් කබොල ක්රිසෝල් කෙසෙල්, සුදුළූනු හා පැන්කෝ කුරුල්ලා සමඟ සාදා ඇත. ඔබ චිකන් ටෙන්ඩර් හෝ තුනී කුකුළු මස් කැබලි භාවිතා කරන්නේ නම්, විනාඩි 30 ක් පමණ ආහාර පිසීමේ කාලය කපා හෝ කුකුළු මස් ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් සඳහා අවම වශයෙන් 165 ° F තෙක්.
සාප්පු-කජූල් හෝ ක්රියෝල් කුළු ගෙඩියක් මිලදී ගැනීම හෝ මෙම ගෙදර හැඩැති මිශ්රණය භාවිතා කරන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රහිත පැටවුන්ගේ චිකන් පපු භාගයක්
- 1/4 කුසලාන ඉතාලි සලාද සැරසිලි, අඩු මේදය
- 3/4 කුසලාන පෑන්කෝ පාන් කෑල්ලක්
- හැදි 2 නැවුම් parsley කැඩුණු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- කෙසෙල් කුළුබඩු 3 තේ හැඳි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ප්ලාස්ටික් ගබඩා බෑගයක දී, සලාද සැරසිලි සමග චිකන් කෑලි මිශ්ර කරන්න. ශීතකරණය තුළ පැය 1 ක් පමණ මැරීන් කිරීම.
- පැන්කෝ කැට, පාස්ලි, සුදුලූනු සහ ක්රියෝල් කුළු බඩු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- 375 ට පෙර උෂ්ණාධික උදුන
- ඩ්රේජ් මැරිණි, කුකුල් මස් කූරු මිශ්රණය, හොඳින් ආලේපනය. කුට්ටි පියයුරු 13-X 9-X 2-inch ෙබ්කිං පිඟානක හැඩැති ආහාර පිසීම ඉසි පිස දමන්න. මිනිත්තු 40 ක් පමණ පුළුස්සනු ලබන අතර චිකන් ටෙන්ඩර් තෙක් හෝ යුෂ පැසුණු තෙක්.
- කුකුළු මස් කුකුල් මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය, ආහාර උෂ්ණත්වමානය මත අවම වශයෙන් 165 ° F ලියාපදිංචි විය යුතුය.
- බත් පිඟානක් හෝ පොඩ්ඩක් හා හරිත එළවළු සමග සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මී පැණි සමඟ මිශ්රිත සුවඳ -ෆ්රයිඩ් චිකන් පියස්ටර්
කෝන්ෆ්ලෙක්කේක් ක්රබිබර් ආලේප සහිත ස්ප්රීතු ෆ්රයිඩ් චිකන්
ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිඩ්ස් පාර්සසන් සුදුළූනු චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1337 |
| මුළු ෆැට් | 72 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 28 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 419 mg |
| සෝඩියම් | 1,455 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 137 ක් |