මෙම රෝස් බීෆ් ටෙල්ටූවන් විශේෂ නිවාඩු දිනයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පරිපූර්ණයි. විනාඩි 6 කට පමණ පෙර විනාඩි 6 ක් සඳහා හරක් මිනි මැරෙන්නට සැලසුම් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන හොඳ තත්ත්වයේ බෝරෝන්
- 1 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 2/3 කෝප්ප සෝස් සෝස්
- 1 කෝප්පයක් කපා දමයි
- 1/2 කුසලාන ලෙමන් යුෂ
- 1 tablespoon plus 1 තේ හැන්දක Worcestherhire souce
- කෝප්ප 2 ක්
- 1 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක්
- 1 ගවමඩුව, කිලෝග්රෑම් 5 ක් පමණ කපා ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බර්බෝන්, දුඹුරු සීනි, සෝයා සෝස්, කෝලැන්ට්ර, ලෙමන් යුෂ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, වතුර, සහ මිණිකොප්ටර එකතු කරන්න. මස් ප්රමාණයට සමාන මස් ප්රමාණයට සමාන වන අතර එමගින් ගව පැටවුන්ගේ සිහින් අන්තිම අන්තය පැත්තකට දැමිය හැක. ආහාරයට ගතහැකි ආහාර ගබඩා බෑගයක හෝ නොකැඩෙන කෑමක් හෝ පෑන් තුළ ආහාර පිසින ලද ට්වයින් සහ තැනකින් සුරක්ෂිත වේ.
- පැය 6 ත් 10 ත් අතරතුර ටින්ටෙන්ලින්, ආවරණ සහ ශීතකරණයක් පුරා marinade වත් කරන්න. මාණික්යයක් සමග එය ආලේප කිරීම සඳහා කලට මාළු හැරීම.
- ෆ්රීහයිට් උඳුනකට 400 F.
- මධ්ය කාලීන විරල හා මධ්යම ප්රමාණයේ මිනිත්තු 45 ත් 50 ත් අතරතුර විනාඩි 45 ත් 50 ත් අතර කාලයක් රඳවා තැබීම, විවර කිරීම. මස් උෂ්ණත්වමානයක් මධ්යම ප්රමාණයේ සාමාන්යයෙන් 135 F පමණ වේ.
ඔබට මස් උෂ්ණත්ව ආකෘතිය දෙස බලන්න .
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පයින් ගෲව් සමඟ රෝස් කරන ලද හර්බල් කුරුල්ලා ලෝඩ් ලෝන්
ගම්මිරිස් සහ හර්බෲ සර්කූන් ස්ටේප් රෝස්ට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 817 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 254 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,462 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 86 ග්රෑම් |