මෙම රසවත් ඇපල් ක්රැන්බෙරි හැපෙනසුළු, ඕට්, දුඹුරු සීනි සහ බටර්වල ත්යාගශීලීව ඉහළින් නිමවා ඇත. ටිකක් වැඩිපුර සාරය සහ රසය සඳහා ස්ථුල කිරීමට සමහර කැඩුණු පීකන්ස් හෝ walnuts එකතු කරන්න.
විප්ඩ් කුළු බඩු ඩිල්lop එක් කරන්න හෝ අලංකාර අතුරුපසක් සඳහා අයිස් ක්රීම් සමග උණුසුම් සේවය කිරීමට. වැටීම රාත්රී ආහාරයක් හෝ නිවාඩු අතුරුපසක් සඳහා පරිපූර්ණ නම් මෙම සංයෝජනයක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප නැවුම් cranberries
- සිහින් ව කටින ලද ඇපල් 3 කෝප්ප
- 1 කෝප්ප granulated සීනි
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 1 කුසලාන ඉක්මනින් පිසින ලද ඕට්
- 1/2 කෝප්ප සියල්ලේම පිටි පිටි
- 5 හැදි බටර්, කාමර උෂ්ණත්වය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු 1 1 / 2- සිට 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් බටර්. උෂ්ණත්වය 325 F (165 C) දක්වා උනු.
- විශාල භාජනයක් තුළ, cranberries හා ඇපල් පෙති ඒකාබද්ධ කරන්න. ග්රෑම් සීනි, ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු එකතු කරන්න. තදින් කාවැද්දීම.
- ඇපල් මිශ්රණය සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානක් බවට හරවන්න.
- දුඹුරු සීනි, ඕට් සහ පිටි කුඩා බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න. බටර් සමානව බෙදී ඇති තෙක් ඔබේ ඇඟිලි, ගඩොල් හෝ පේස්ට්රි බ්ලෙන්ඩර් යොදා ගන්න.
- ක්රැන්බෙරි සහ ඇපල් ගෙඩිය මත කපන මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 45 ක් සඳහා විනාඩි 1 බැගින් පෝෂණය කිරීම හෝ බඩ ඉරිඟු සහ පළතුරු මෘදු වේ.
- වැනිලා අයිස්ක්රීම් සමග උණුසුම් තෘප්තියට පත් කරන්න, හෝ ක්රීම් හෝ වියලූ ක්රීම් වැනි සුවඳකින් යුක්තය.
ඔබත් කැමති:
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 361 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 187 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 72 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |