බ්රවුන් සීනි කැන්ඩිඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල් වට්ටෝරුව

මෙම මිහිරි අර්තාපල් තද සීනි සහ බටර් සෝස් සමඟ පිසිනු ලැබේ.

කැන්ඩෙඩ් මිහිරි අර්තාපල් වඩා බර සැහැල්ලු අල අර්තාපල් වලට සාපේක්ෂව සැහැල්ලු විකල්පයකි. මිහිරි අර්තාපල් සඳහා කුඩා කුරුඳු එකතු කිරීමට හෝ මිහිරි අර්තාපල් සමඟ සිරප් සිට සමහර පීකැන් භාජන එක් කරන්න.

පැණිරස අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් පමණක් පිසිනු ලැබේ. එවිට ඔවුන් පරිපූර්ණ තත්ත්වයට ග්ලුකූරු තෙක් රතු පාට සීනි සිරප් වල රත් කර ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 4 මධ්යම තිරිඟු අර්තාපල්, ටෙන්ඩර් නමුත් තදින් පිසින ලද (පහත බලන්න)
• කොස්ටර් ලුණු
• 3/4 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි, තදින් ඇසුරුම් කර ඇත
• 1/3 කුසලාන ජලය
• 2 හැදි බටර්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. කුකුළු පැහදිලි අර්තාපල් (පහත බලන්න) ඒවා හැසිරවීමට තරම් සිසිල් වන තෙක් සිසිල්. සිසිලන ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබට සිසිල් ජලය පවත්වා ගත හැකිය.
2. සිසිල් මිහිරි අර්තාපල් පීල් අර්ධ වශයෙන් හෝ කැබලිවලට කපා ඒවා ලුණු සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
3. විශාල කැළලක් ජලය හා බටර් සමග දුඹුරු සීනි මිශ්ර. සම්පූර්ණයෙන් නභිගත කරන්න.
4. අර්තාපල් අර්තාපල් භාජන හෝ සිරප්වල කුකුළන් පොහොර අඩු කර තාපය අඩු කරන්න. විනාඩි 15 ක් හෝ මිහිරි අර්තාපල් හොඳින් හිස් ආලේපිත සහ කැට ගැසූ තෙක් මෘදු තාපය මත පැණි රස අර්තාපල් කුකියි.

ස්වීට් අර්තාපල් කුකුළුවන් කෙසේද

• මයික්රෝවේටර්: මිහිරි අර්තාපල් පිරවූ අතර ඒවා ස්ථාන කීපයක් තුළට කඩා දමන්න. මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත තහඩුවක් සහ මයික්රෝවේලයක් විනාඩි 4 ක පමණ කාලයක් සඳහා බලය ලබා ගත හැකි අතර, එසේ නැතහොත් මිටි ටිකක් තෙක් මුළුමනින් ම ස්ථාවර වේ. සීතල වතුර ඒවායේ තබා ගෙන ඒවා හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිලසක් තියාගන්න.
• Stovetop: විශාල සාස්පෙනේ සුදුමැලි පැණි රස අර්තාපල් දමා වතුර සමග ආවරණය කරයි. තාපාංකය වෙත ගෙනයන්න, තාපයට මධ්යම මට්ටමේ අඩු කරන්න, සහ පෑන් ආවරණය කරන්න. මිහිරි අර්තාපල් තරමක් මෘදු වන තෙක් මෘදු වුවත් තදින් බදිනවා. පිසීම් නවත්වන්න සීතල වතුරෙන් ඔවුන් ආවරණය කරන්න. අර්තාපල් හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිලන විට හිස් කපා දමන්න.

ඉඟි සහ ප්රභේදනය

• ඇපල් යුෂ, තැඹිලි යුෂ, අන්නාසි යුෂ හෝ ඇපල් සයිඩර් සමග ජලය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
• පැණිරස අර්තාපල් සමඟ සිරප්වලට එක් පැස්ටා 1 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
• තෙත් කුරුඳු හෝ කුරුඳු තැම්බූ තිරිඟු සිරප් 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න.

ඔබටත් කැමති විය හැක

• ඇපල් සයිඩර් ග්ලේස් වට්ටෝරුව සමඟ කැන්ඩිඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල්
• ස්වීට් අර්තාපල් ග්රැටින් වට්ටෝරුව
• දුඹුරු අර්තාපල් රවීලි බ්රවුන් බටර් පීකාන් සෝස් වට්ටෝරුව
• පීකන්ස් වට්ටෝරුව සමග ක්රීම් මිරිස් අර්තාපල් රිසෝටෝ
• මුළු අච්චාරු කරන ලද ස්වීට් අර්තාපල් වට්ටෝරුව

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	253
මුළු ෆැට්	6 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	15 mg
සෝඩියම්	107 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	51 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	1 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.