මෙම ඩ්රයිව්-කුළු බඩු ආවරණය කරන ලද අර්තාපල් ආලේප කරන ලද අර්තාපල් ගිම්හාන බාර්බේක් සඳහා පරිපූර්ණයි. භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ජ්වලිත හෝ දුම් මස් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 අර්තාපල් (
- යූකෝන් ගෝල්ඩ්ස් මේ සඳහා හොඳයි)
- 1 කුසලාන බේකන් ග්රීස්ට් (මෘදුයි, උනු නොවේ)
- හර්බ් මික්ස්:
- 2 හැදි
- අඥානයා
- 2 හැදි සුදුළූණු (ව්යංජනිත)
- 2 හැදි parsley
- 2 හැදි ලුණු (මුහුදු හෝ කොෂර්)
- 2 හැදි කළු ගම්මිරිස්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 2 හැදි
- පැපිරා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෝදන්න සහ වියළි අර්තාපල්. සෑම අර්තාපල් සම සම උණුසුම්, මෘදු බේකන් ග්රීස්මය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි. ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම; සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න, ඖෂධ පැළෑටි එක් එක් අර්තාපල් රෝල් කරන්න. සෑම අර්තාපල් කිහිප වතාවක්ම නරක් කරන්න.
- දුම් දීමේදී උණුසුම් ග්රිල් මත තබා, සහ පැය 1 සඳහා පැය 1 සඳහා දුම්, එක් වරක් හැරී. අර්තාපගල් ඉවත් කිරීම සහ එක් එක් තට්ටුව අධික බර ඇලුමිනියම් තීරු දෙකක් එක් එක් ආවරණය. තවත් තීන්ත 1 සිට 1 1/2 දක්වා හෝ දුම් පඳුරකින් හෝ කූඩුවක් සහිතව මධ්යයේ ටෙන්ඩර් තෙක් දුම් කොළ මුද්රා තබන්න.
- ඔබට 'තීරු පියවර' ඉවත් කළ හැකි අතර අර්තාපල් පිට්ටනියද අස්ථිර බවක් තිබිය හැක. මේ හැම විටම පක්ෂයෙහි පහරක්.
- බේකන් ග්රීස් භාවිතා කිරීම ඔබට අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ එළවළු කෙටි කිරීමේ භාවිතා කළ හැකිය. මෙම වට්ටෝරුවට හොඳ නරක ප්රමාණයක් මා යෝජනා කරන්නේ, ඔලිව් තෙල් හෝ එළවළු මෙම වට්ටෝරුව සඳහා එය කපා නොදෙනු ඇත.
- ඔබ දුම්පානයට ප්රවේශයක් නොමැති නම්, අඟුරු ග්රිල් ඉතා හොඳින් වැඩ කරනු ඇත. මෙම පැත්තෙන් කූඩාරමෙන් පරිපූර්ණයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 314 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | 1,813 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 70 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |