හැපෙන බේකන්, ෆ්රයිඩ් කොළ තක්කාලි, හිස්කබල් රයිඩ්රයිඩ් සෝස් සහ ප්රබෝධමත් අයිස්බර්ට් සලාද කොළ මෙම BLT නව අගයන් ගෙන එයි. සමහර විට ඔබ පරිපූර්ණ යමක් වෙනස් කරන්නේ ඇයි? ඒ වගේම මම එය ලබාගන්නවා - බ්ලැක්ටීස් යනු සැන්විච් ලෝකයට දෙවියන් වහන්සේගේ තෑග්ගයි, නමුත් එය වඩාත් හොඳ කිරීමට පහසුය. සමහරවිට ඔබ බ්ලැක්ටීස් වැඩිදියුණු කළ ඩ්රයිව් හෝ ක්රීම් අලිගැටපේරයක් සමඟ වැඩිදියුණු කර ඇති අතර එය හොඳයි. නමුත් හැපෙන ෆ්රයිඩ් හරිත තක්කාලි සඳහා සාමාන්ය රත් පැහැති තක්කාලි හුවමාරු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. BAM! මේ සැන්විච් එක එච්චර හොඳයි, ඉතිං, ඒක ගොඩක් හොඳයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 2 ක්
- ඝන කැපූ සුදු පාන්
- 6 පෙති හැපෙනසුළු පිසින ලද බේකන්
- 2 තේ හැදි
- ලුසියානා රෙමිලඩ්ස් සෝස්
- 4
- බදින ලද හරිත තක්කාලි පෙති
- අයිස්බර්ග් සලාද කොළ කෑලි කිහිපයක් කැඩී යයි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, ඔබේ ප්රතිස්ථාපනය මිශ්ර කර එය ශීතකරණයේ ආවරණය කර ඇත.
- කුඩා වාත්තු යකඩ උඳුනක දී, ඔබේ හරිත තක්කාලි බදින අතර අතිරික්ත ග්රීස් ඉවත් කිරීම සඳහා කඩදාසි තුවා මත වෙන් කර තබන්න.
- ෆ්රයිඩ් කොළ තක්කාලි පිසින අතර, ඔබේ බේකන් ආරම්භ කරන්න. ග්රීස් රඳවා තබා ගැනීමට වගබලා ගන්න, බේකන් ආහාර පිසීමට තවත් යකඩ යකඩ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරමි.
- රොටි සඳහා ඔබ ඉහත වට්ටෝරුව වෙත සබැඳිය අනුගමනය කළ හැකිය හෝ ඔබට පමණක් ලස්සන ලෙක්ස් ටෙස්ට් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ එය තෝරා ගත් පසු, එය රසට හැපෙන රතු පාටින් හැපෙන තුරු සෑම පැත්තකට මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා බේකන් ග්රීස් තුළ ඔබේ රොටි කෑමට පටන් ගන්න.
- ඊළඟට, රොටි පෙති දෙකම මත නැවත ප්රතිචක්රීකරණය කරන්න. - බේකන් ග්රීස් උණු වුනා! එවිට පාන් පෙත්තක් ගෙන ෆ්රයිඩ් කොළ තක්කාලි එක් කරන්න. එවිට එක කූඩුවක් ස්ථාවර වන ලෙස මා නිර්දේශ කරන බේකන් එකතු කරන්න.
- අයිස් පරතරය සලාද කොළ හා ඉතිරි රවුම් රොටි රොටි ඉතිරි ඉතිරි කොටස සමඟ ඉහළට එකතු කරන්න. මැදට කපා වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 329 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 17 mg |
| සෝඩියම් | 589 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |