ඔබ වීගන් ආහාරයට ගන්නා විට කුළුබඩු වර්ග මොනවාද? විකල්පයන් බොහොමයක් තිබේ
සමහර සෞඛ්ය සම්පන්න සුළු ආහාර ගැනුම් හෝ සමහර නිර්මාංශ ආහාර රසකැවිලි වට්ටෝරු? නව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් ලෙස ඔබ ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය, රෑ රාත්රියේ හෝ ඔබ පිටතට යන අතරමඟ දී යමින් සිටියදී ඔබ කපන අතරතුර කන්න පුළුවන්. තෝරා ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත. ඔබ පමණක් කැරට් කූරු කන්න අවශ්ය නැත (හූමූස් ටිකක් හෝ සමහර සත්ත්ව රාහුල් සැරසිලි සමග) , එළවළු ෆෙඩරටි සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්ය සම්පන්න සත්ත්වෝද්යාන අත්දැකීම්!).
මෙන්න කිහිපයක් අදහස්, සමහර සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමහරක් ටිකක් අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න.
ඔයා පොඩ්ඩක් තියෙනවා, හරිද?
ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් යනු කුමක්දැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම සරල වැගන් නිර්වචනය පරික්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ තව තවත් සත්ත්ව ආහාර වට්ටෝරු සොයන්නේ නම්, මෙහි ඔබට වීගන් වට්ටෝරු රැසක් සොයා ගත හැකිය.
නීරෝගී Vegan Snack Ideas:
- බඳුනක හෝ පළතුරු සමග Vegan යෝගට්
- බේක් කළ ටෝෆු , ගබඩා මිලට ගත් හෝ ගෙදර හැදූ
- නැටුම්
- ටයිගර් ගෙඩි!
- රටකජු බටර් හෝ තදබද සහිත රයිස් කේක්
- එඩාමේ
- Granola
- කේල් චිප් (ගෙදර හැදූ හෝ ගබඩාවෙන්)
- Vegan Trail මිශ්රණය
- ස්වීට් අර්තාපෝ ෆ්රයිස්
- පිට සහ හූමුවස්
- පිට සහ බබා ගහන්ස්
- Vegan tzatziki සමග පිටා හෝ එළවළු
- දින හෝ අත්තික්කා (ඔබේ දේශීය ස්වාභාවික ආහාර වෙළඳසැලේ තොගයේ තිබෙන කොටස් පරීක්ෂා කර බලන්න!)
- රටකජු බටර් හෝ වෙනත් ගෙඩියක බටර් සමග ඇපල්, කෙසෙල් හෝ සැල්දිරි
- ගෙඩි, සූරියකාන්ත බීජ
- ඇපල්පාදය
- වියලි පලතුරු
- Granola බාර් හෝ ප්රෝටීන් බාර් (නමුත් සීනි එකතු කළ ප්රමාණයට වඩා)!
- කෙසෙල් චිප්ස්
- විජලිත පළතුරු වල
- ඔලිව් ටපෙනේඩ සහිත කැකර්
- චිප්ස් සහ සල්සා
- චිප්ස් සහ ගවකොලෝල්
- දේවතාවිය වස්ත්රවලින් සැරසී
- Vegan ඇඹුල් ක්රීම් සමග පිපිඤ්ඤා
- ශීත කළ මිදි
- රන්වන් වොෂ් සමග Veggies
- ක්ෂණික සුප් හෝ නූඩ්ල්ස්, සත්ත්ව ආහාර
- සෝයා ඇට වර්ග
- පොප් කොර්න් (පොහොර යීස්ට් සමග ඉහළට)
- තලා
- Vegan graham crackers
- මිරිස් කරන ලද මිරිස් (පින්තූර)
- වීගන් පාස් සමග කැකර්
- අමු වීගන් කුකීස්
- බෝන් ඩිප් සමග චිප් (ගබඩා මිලදී ගත් හෝ ගෙඩි බෝංචි ඩිප් )
- ගෙදර හැදූ බෝංචි බාර්
- Vegan සහල් හැපීස්
- රටකජු බටර්, හූමස් හෝ ගුආඇමෝල් සමග බබෙල්
- වට්ටක්කා බීජ
- ටින් පළතුරු (සීනි එකතු කළත්, ඉඟුරු හෝ අන්නාසි අස් කරන්න)!
- මුහුදු ආහාර සුලු (සමහර වෙළඳනාම මුහුදු ආහාර නිෂ්පාදන අඩංගු නිසා අමුද්රව්ය කියවන්න)
- Vegan muffins
- Vegan bruschetta
අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න Snack අදහස්:
- Vegan අයිස් ක්රීම්
- Vegan කුකීස්
- Vegan චීස් සමඟ රැඳී සිටින Vegan ඩෙල් මස්
- ශීත කළ හෑෂ් බ්රවුන් හෝ ටෙටර් වයිට්
- කුරුඳු සීනි ටෙරීටා චිප්
- ශීත කළ ප්රංශ ෆ්රයිස්
- Vegan චොකලට්
- නිර්මාංශ පෙපරෝනි පෙති
- ෆ්රයිඩ් හෝ බේක් කළ zucchini චිප්ස්
තව තවත් සත්ත්ව ආහාර පිසීමේ උදවු අවශ්ය නම් , නැතහොත් සත්ත්ව ආහාරයක් ලෙස ආරම්භ කිරීමට වග බලා ගන්නද? සෞඛ්ය සම්පන්න සත්ත්ව ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ මාර්ගයේ ආරම්භ කිරීමට තවත් වට්ටෝරු, වට්ටෝරු සහ සම්පත් කිහිපයක් මෙන්න: