මාගරට්ගේ අති විශිෂ්ට පහත් කුකර් තැකෝ සුප් රසය සහ විශිෂ්ට අමුද්රව්ය වලින් පටවනු ලැබේ. ටැකෝ කුළුබඩුවක් ටෙක්ස් මික්ස් රසයක් ලබා දෙයි. අනෙකුත් ටින් බෝංචි සඳහා බෝංචි හුවමාරු කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න. නාවික බෝංචි, ලොකු උතුරු බෝංචි සහ කුඩා රතු බෝංචි හොඳ තෝරාගැනීම්.
රසවත් තෘප්ති චිප්ස් හෝ තීරු සමග සුප් ඉහළට - සලාද / ක්රූටූන් කොටසෙහි සොයා ගත හැක - හෝ කැඩුණු නැවුම් ඉලක්කනාරෝ, හරිත ලූනු හෝ අලිගැටපේර සහිත සුප් මවා ඇත.
රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා සරල පිසින ලද සලාදයක් සමඟ මෙම පාට බිස්කට් සහ බෝංචි ටකෝ සුප් භුක්ති විඳින්න. එය දිවා ආහාරය සඳහා සුපිරි සුප් එකක් ද!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 විශාල කරන් (උණ 28) තක්කාලි තලා
- 1 (අවුන්ස 12 සිට 15 දක්වා) සම්පූර්ණ කර්නල බඩඉරිඟු නොලැබේ
- 1 (කලු 15) කළු බෝංචි, නොකළ හැක
- 1 (රියන් 15) රතු වකුගඩු බෝංචි, නොකළ
- 1 (අවුන්ස 15) පයින්ට් බෝංචි, නොකැඩූ
- සැඟවුනු වැලි රන්ච් Dressing මිශ්රණය 1 කවරය
- 1 ලියුම් කවරය
- ටැකෝ කුළු බඩු
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- අමතර ඇඳුම්: ටර්ටිලිලා චිප්ස්, කැඩුණු චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, අලිගැටපේර, කෝලැන්ට්ර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඝන තණකොළක දී, රෝස පාට තෙක් බිම හරිත ආහාරයට ගැනීම සහ කඩා දැමීම. කළු බෝංචි හා බඩ ඉරිඟු වලින් ඇතිවන ද්රව සහිත පොටෑසියම් ඇති සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 4 සිට 6 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- රස සහ කප්පාදු කිරීම.
- ටෙරිලිලා චිප්ස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ඉරා දැමූ චීස් සමඟ සේවය කරති, හෝ කසළ රෝල් හෝ ධාන්ය වර්ග සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැක: පහත් කුකර් ටෝකෝ සුප් බිම් සමඟ ගවමස් සහ මරීගේ සුළි කූඩුව චිකන් ටොර්ටිල්ලා සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1364 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 139 mg |
| සෝඩියම් | 158 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 150 ග්රෑම් |
| තන්තු | 48 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 88 ග්රෑම් |