මෙම පහසු, රසවත් පොඟවන ලද පරිප්පු හෝ බඩ බිස්කට් හෝ අලුත් බිස්කට් බිස්කට් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වියළි පරිප්පු 2 කෝප්ප
- කෝප්ප ජලය 8 යි
- 1 1/2 හැදි යතුරු බෙකොන් හෝ බේකන් බිටි කෑලි
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු කැරට්
- 3 හැදි, parsley විසුරුවා හරින ලදී
- 1 කරාබු සුදුලූනු තැලූ
- 2 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ ඔෙරගනයෝ
- 1 (උං 14.5) තක්කාලි
- වයින් විනාකිරි 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කිරි දීම; උදුනේ තබන්න. තක්කාලි හා විනාකිරි හැර ඉතිරි කෝප්ප ජලය සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- තක්කාලි හා විනාකිරි එක් කරන්න. උණුසුම් වන තෙක් ඉහළට හැරී විනාඩි 15 ක් උයන්න.
තවත් ස්ලෝක්කාකර් සුප් වට්ටෝරු
උකු පිහියා සිප් පිහා සුප් වට්ටෝරුව
හම් සමග Crockpot පොතු සහිත සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 223 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | 782 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |