ඉක්මනින් හා පහසු නිර්මාංශ හා වෘක්ෂලතා එන්චිලාඩා වට්ටෝරුව, ටකෝ සැම්සන් සහ ටින්කෝ ඇන්චිලඩ සෝස් භාවිතා කරමින් portabella හතු භාවිතා කර විනාඩි කිහිපයකින් උඳුන තුල මෙම එළවළු එන්සිලදාස් ලබා ගත හැකිය. නිර්මාංශ, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ රසවත් හා රසවත් ආහාර!
වැඩි වැඩියෙන් නිර්මාංශ එන්කිලේඩා වට්ටෝරු සඳහා අනුගමනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල්
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 4-5 විශාල portobella හතු (diced)
- 1 ලූනු (diced)
- 3/4 කුසලාන නිර්මාංශ මංකොල්ල කන මස් (හෝ 1 කුසලාන
- TVP , හයිඩ්රොක්සයිඩ්)
- පැකේජය 1 ටැකෝ පැකේජය
- 1/2 කෝප්පයේ කළු ඔලිව් (පෙති)
- 2 කෝප්ප, එන්සිලඩා සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 ට උෂ්ණත්වයට පෙර තාපාංකය. ළූනු මෘදු සහ හතු පිසින තුරු මිනිත්තු 4 සිට 6 දක්වා ඔලීව තෙල් වල සෝයාට් සුදුළූණු, හතු සහ ළූණු. ව්යාජ මස් හෝ TVP සහ Taco කුළුබඩු පැකට්ටුව එකතු කර විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා ආහාර පිසීමට. ඔලීව එකතු කරන්න, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- තත්පරයට හෝ මයික්රෝවේව් මත, තත්පර කිහිපයක් සඳහා උණුසුම් tortillas, මෘදු හා ධ්වනිය තෙක්.
- විශාල ෙබ්කිං පෑන් හෝ කාසෝල් ආහාරය දී, හැදි 2 ක් පමණ එන්සිලඩා සෝස් තුනී ස්ථරයක් තබන්න .
- මෙම හතු 3 හැදි හා ටෙසීලියා කේන්ද්රයේ කේක් මස් මිශ්රණය තබන්න. එන්චිලදා සෝස් හැට්ටක පමණ වේ. ආවරණ සහ පෙතිවල ආලේප කිරීම හෝ තැනීම. පිරවීම අවසන් වන තුරු ඉදිරියට යන්න.
- ඔතා එන්සිලදාස් ඉහළට එන්සිලදා සෝස් වත් කරන්න. විනාඩි 20 සිට විනාඩි 25 දක්වා රයිනුත්, හෝ සෝස් බුබුලේ තෙක්.
මේ නීරෝගී නිර්මාංශික එන්සිලදාස් මෙන්ද? මෙන්න ඔබ භුක්ති විඳින අතිවිශිෂ්ට මාංශික මෙක්සිකානු වට්ටෝරු මෙන්න: