ගෘහ අලංකාරව තබා ගන්නා ලද ළදරු ඇටරිකොක්ස් හා සාප්පු වලින් ලබා ගත් ඇටරිකොසි හදවතේ ඇඹරුම් හා ඇඹරුම් හෘදයන් අතර රසය හා රසය අතර වෙනස ඔබ විශ්වාස නොකරනු ඇත. මෙය ඉතා සාධාරණ මුදලක් වන නමුත්, ඔබ බබෙක් ආටෙන්චෝක්ස් හි සම්භාවිතාවකින් පැමිණියහොත් ඔබට ටිකට් පතක් පමණි.
සටහන: ඔබ කිසි විටෙක ළදරුවකුගේ ඇටිපිකොස කෙදිනකවත් පිරිසිදු කර හෝ පිරිසිදු නොකළේ නම්, පහසුවෙන් මාර්ගගත උපදෙස් සඳහා මෙම පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 කෝප්ප විනාකිරි (ආසවන ලද සුදු)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (කදිම මුහුද)
- 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්වලින් (කළු)
- 4 සමස්ත කරාබුනැටි
- 4 සම්පූර්ණ ආලෝකය
- රාත්තල් 6 යි
- ආටරිකෝක් (ළදරු)
- ඔලිව් තෙල් 3 කෝප්ප (
- අමතර අවිආයුධ )
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පෙනේකින් විනාකිරි, ලුණු, ගම්මිරිස්, කරාබු නැටි සහ සුවඳ විලවුන් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පිටත කොළ, හරිත පත්ර අවසානය, සහ අතු කපා ඉවත් කිරීම, ටෙන්ඩර් සුදුමැලි කහ පාට කොළ ඉතිරි කර ගනී. ඉතිරි කොළ වල මුදුන් කපා, තන්තු හෝ අඳුරු හරිත කොටස්වල පාදය කපා. ඔබ එක් එක් artichoke අවසන් වන විට, විනාකිරි බඳුනේ එය බිම.
- විනාකිරි හා අට්ටිචෝක් ගෙඩියක් ගෙන විනාඩි 10 ක් පමණ වන අතර, artichokes ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. ඩීන්.
- මේ අතරතුර, තම්බන කේක් හෝ වෙනත් විශාල බඳුනක් නභිගත කරන්න. ඔබ ඔවුන් මිශ්රණය තබා ගැනීමට කැමති නම්, ගම්මිරිස්වලින්, කරාබුනැටි සහ සර්ප ආදිය බෙදා වෙන් කිරීම පයින්ට් භාජන තුළ Artichokes තබා. අලංකාර ස්පර්ශයක් සඳහා භාජන ඇතුලත ඔරිගෝකෝ හෝ මිණිමෙහි ස්පේ්රග් තැනිය හැකිය. ආතරචෝස් තෙල් ආවරණය කරන්න. භාජන මත මුදුන් තබන්න. 25 විනාඩි මුද්රා භාජන උනු. විවෘත කිරීමට පෙර සති දෙකක සිට 4 දක්වා අඳුරු, සිසිල්, වියළි ස්ථානයක වාඩි භාජන අසුන් ගන්න. විවෘත කළ පසු ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 181 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 114 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |