මෙම ලිපියේ මාතෘකාව තුළ, පැණි සහ බටර් සමග ආහාරයට ගැනීම සඳහා වට්ටෝරුව ඇත්ත වශයෙන්ම වේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෝඩී සිට උඩුගත කර ඇති තොරතුරු කිහිපයක් තිබේ. බටර් සහ මී පැණි සමඟ කෑමට පිරිසිදු තෘප්තිමත් භාවයක් ඇති අතර උදෑසන ආහාරය පිරිනැමූ ඉතාම රසවත් ආහාර පිසිනු ලබයි.
පළමුවැන්න තමයි රොටි. රොටිවලට වඩා හොඳයි. මී පැණි හා බටර් මිශ්ර වන කුඩා කුහරයක් සමඟ ඉතා හොඳින් සාදා ඇති සාරය රොටියක් සොයාගන්න. හුරුබුහුටි පෘෂ්ටය මෘදුයි. ටෝස්ට් ආලෝකමත් රන්වන් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන අතර සමහර අවස්ථාවලදී දාරවල කොළ ටිකක් ඇවිළිය යුතුය. රොටිය ඝන කර දමන්න.
ඊළඟට නැවුම් රසවත් විය යුතු බටර්. කාබනික, තෘණ භෝග, සහ උසස් බටර්ෆ්ට් / පහත් ජල යුරෝපීය ආකාරයේ දෙයක් සලකා බලන්න. ඔබේ මනාපයන් සඳහා ලුණු හෝ අශෝභන වේ. බොහෝ විට බටර් මෘදු කිරීම හෝ සකස් කිරීම සඳහා මී පැණි බටර් සකස් කිරීමට කැමති.
මී පැණි, ඇත්ත වශයෙන්ම, තරුව බවට පත්වීමටත් රොටි හා බටර් වලින් ප්රදර්ශනය සොරකම් කිරීමටත් අවශ්ය වේ. එහෙත් බටර් හා මීපැණි සමඟ බඩ ඉරිඟු හා මස් වර්ග වල රසකාරක විවාහය ගැන සලකා බලමු. ඒ නිසා හොඳ ආලෝක රත්මා මී පැණි හෝ සමහරවිට එහි ශක්තිය හා හදිසිතාව සමග ගැළපෙන තිගැස්මක් ඇති මීපැණි සලකා බලන්න.
එය උදෑසන ආහාරයට අනුභව කළ යුතුද, හරිද? මගේ පවුලේ අය මේ දවසේ ඕනෑම වෙලාවක කනවා. මම උදය ආහාරය, භෝජන, දිවා ආහාර, රාත්රී භෝජන සංග්රහ, අතුරුපස, අතුරුපසක්, පැණිරස කෑමක්, අතුරු කෑමක් - ලැයිස්තුව දිගටම පවතිනවා.
මෙම වට්ටෝරුව උඳුන භාවිතා කරන අතරතුර, ඔබ ටෝස් තුළ රොටි තැබිය හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව, කුරුඳු, ලුණු ප්ලේට්, උපන් හෝ වැඩි වශයෙන් වැනිලා අයිස්ක්රීම් සමග මී පැණි බටර් තැවරිය උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කැබලි 3 අඟල් ඝන සුදු පාන් (කබොල)
- 4 හැදි බටර්
- මීපැණි 3 හැදි
- වැනිලා අයිස් ක්රීම් 1
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 360 ට උඳුනක උෂ්ණත්වය වැඩිවීම
- පාන් කපන , කබොල්ල කපන්න, කපන පුවරුවක .
- කබොල දිගේ ඇතුළත පාන් කපා කැට කපා.
- රොටි මත බටර් පැතිර යන්න.
- විනාඩි 10 ක් හෝ රන්වන් දුඹුරු තෙක් උඳුනක් සහ රවුම් කේක් තුල තබන්න.
- පැණි සහ අයිස් ක්රීම් වලින් තහඩුවක් මත සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 790 |
| මුළු ෆැට් | 52 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 33 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 123 mg |
| සෝඩියම් | 190 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 81 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |