මෙම ඇනූ ස්වල්ප පැණිරස, සැහැල්ලු සහ සිහින් බනිස්. චීන කොක්ටේල් බනිස් සහ අනෙකුත් මූලික චීන බූරු වට්ටෝරු සෑදීමට මෙම ඇනූ භාවිතා කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව චීන ආහාර පිසීම (සමාගමේ පැමිණීම) අවසරයෙන් නැවත මුද්රණය කර ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව, පාන් නැඟීම හා හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා ඉහල ප්රෝටීන් සහ අධික ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර පාන් පිටි භාවිතා කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කුසලාන ජලය (ඉතා උණුසුම්)
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- ක්රියාකාරී වියළි යීස්ට් 2 තේ හැඳි
- 1/3 කෝප්ප සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- තෙල් පිසීමට 3 tablespoons
- 1/4 කුසලාන ජලය (තාපාංක)
- විශාල බිත්තර 1
- 2 1/4 කෝප්ප සුදු පාන් පිටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීනි විසුරුවා හරින තෙක් උණුසුම් ජලය සහ සීනි පළමු සීනි ප්රමාණය බදිනවා. මුදුනේ යීස්ට් ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 10 ක් ඉන්න. යීස්ට් විසුරුවා දැමීමට භාජනයක්.
- විශාල පාත්රයේ සීනි, ලුණු හා පිසින තෙල් දෙවන ප්රමාණයට එකතු කරන්න. උතුරන වතුර එකතු කරන්න. සීනි විසුරුවා හැරෙන තුරු මදින්න. බිත්තර හා යීස්ට් මිශ්රණයේ බීට්.
- මෘදු පිටි ගුලි තෙක් ප්රමාණවත් පිටි ප්රමාණවත් ලෙස වැඩ කරන්න. සැහැල්ලු පාට මතුපිටට හැරෙන්න.
- සුමට හා ප්රත්යාස්ථතා මිනිත්තු 10 ක් පමණි. විශාල ග්රීස්ට් පාත්රයෙහි දී ඇනූ ගාන ලද ඇනූ, ග්රීස් ඉහළට හැරීම. ආලේපිත ඉටි කඩදාසි හා තේ ටවල් ආවරණය කිරීම. සැහැල්ලු ආලෝකය සමග උඳුනේ සිට තබා ගන්න. දොරවල් වසා දමනු ලැබේ.
- කපන පිටි ගුලිය. ආවරණ. විනාඩි 5 ක් ගත කරන්න. අඟල් 12 (සෙන්ටිමීටර් 30) හැඩයට හැඩ ගැසී. 12 කෑලි කපා.
- අපේක්ෂිත වට්ටෝරු අනුව පුරවන්න, හැඩය සහ රවුම් බනිස් බනිස්. බනිස් 12 යි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 119 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 147 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |