මෙම වට්ටෝරුව තුළ පෙපර් ජැක් චීස් පිරවුම් සහිත බර්ගර් බවට ආලේපිත හරක් මස් ගස් හැඩැති ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/4 සිට 1 1/2 පවුම් බිම හරක් මස්
- 1 tablespoon chili කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම දුරු
- 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 4 මොන්ටෙරී ජැක් චීස් (උණුසුම් චිලියේ ගම්මිරිස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුළුබඩු සහිත ගොවිබිම් ඒකාබද්ධ කරන්න; පැටිස් පැටව් 8 ක්, එක් එක් අඟල් 1/4 ඝන ග්රෑම්.
- පෙති චීස් පෙති (පැටවුන් හතරක් මධ්යයේ, බර්ගර්ස් කොන් ඉස්කුරුප්පු වලට එකට එකට කපා ගත හැක); ඉතිරි පැටිස් සහ මුද්රණ කවච සමග චීස් ආවරණය කරයි.
- මධ්යම උණ අඟුරක් මත කරකැවී හෝ අවසන් කළ පසු එක් වරක් හැරී යාම.
තවත් බර්ගර් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 518 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 177 mg |
| සෝඩියම් | 449 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 55 ග්රෑම් |