මෙම mozzarella පිරවූ ෆුට්බෝල්ස් ආහාරයට ගැනීම පහසුය.
ටිකක් පරෙස්සම් චීස් හා නැවුම් මොට්සැරැලා චීස් පිරවුමකින් මම මෙම අඩු කාබල් මස්බීල්ස් සෑදුවා. ඵුකබල් මිශ්රණය ඉතාලි කුළුබඩු හා සුදුළූනු කුඩු සමග රස කර ඇත. ඔවුන් හොඳ ආහාරයක් හෝ මස් වර්ගයක් සාදා හෝ ඔබේ ප්රියතම සෝස් සහ පාන් හෝ ස්පැගට් ස්කොෂ් සමඟ ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්න.
ඔබ අඩු කාබන් රඳවා තබා ගැනීමට ඔවුන් උනන්දුවක් නොතිබුණහොත්, බේක් ෆොස්බෝල් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව මිශ්රණය භාවිතා කරන්න. මෙන්න මොස්සරැල්ලා ඒවාට තට්ටු කරන්න.
බිම හරක් මස් කිලෝග්රෑම් 1 1/2 ක් පමණ විශාල ඖෂධීය පැටවුන් ඇත.
බලන්න
මාරියාගේ ඉතාලියානු මස්බොල්ස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් ගොම හරක් මස් (හෝ සර්ලොයින් 85% සිට 90% දක්වා)
- 1/3 කෝප්පයක් නැවුම් පරෙස්සම් චීස්
- 1 විශාලයි
- බිත්තර, සැහැල්ලු පහර
- 1 තේ හැන්දක ඉතාලි ඔසු මිශ්ර, මිලදී ගත් හෝ ගෙදර හැදූ
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
- කුඩා කැකුළු කපන ලද නැවුම් මොන්සාරාල් චීස් අවුන් 4 ක් (එක් එක් අවුන්ස 4 ක් පමණ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ° F (180 ° C / Gas 4) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපනය වේ.
- පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ තීරු සහිත රෝම සහිත ෙබ්කිං පත්රයක් සාදා නොතිබූ පිසිනු ස්පීඩයක් සමග ඉසිනු ලැබේ.
- විශාල භාජනයක් තුළ, බාර් ගඩොල්, පරෙස්සම් චීස්, බිත්තර, ඉතාලි කුළුබඩු, සුදුළූනු කුඩු, ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- එක් එක් මිනිත්තු 3/4 ක් පමණ ග්රෑම් 15 ක් හෝ 16 ක් පමණ මස් ප්රමාණයෙන් වෙන් කරන්න.
- ඔබට මොසාර්ආරලා චීස් කපා කුඩා කැබලි 15 ත් 16 ත් අතර ප්රමාණයක් කපාගන්න. මොසෙස්රාලා කෑලි එක් එක් අවුන්සයක් පමණ බරින් යුක්ත වේ.
- මොසාර්ආරලා චීස් කෑල්ලක් වටා එක් එක් මස් බාළොල් කොටසක් හැඩැති අතර, එය චීස් වටා මස් පෙට්ටියට දැමීම. කේක් ටිකක් පුළුස්සා දමනු ඇත, නමුත් මස් මිශ්රණයක දී ඒවාට මුද්රා තැබිය හැකිය.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් තුල මස් බාබල් සකස් කරන්න.
- බිම හරක් මස් හොදින් පිසින තෙක් මිනිත්තු 30 සිට 35 දක්වා පිළිස්සීම.
- උණුසුම් මානාරා සෝස් හෝ ගෙදර හැදූ ස්පැගටි සෝස් සමඟ ඖෂධීය ආහාර ලබා දීම.
* Foodsafety.gov අනුව, බිම හරක් මස් සහ වෙනත් බිම මස් අවම වශයෙන් 160 ° F අවම වශයෙන් උනු කල යුතුය. ඒවා හොඳින් පිසූ බවට වගබලා ගැනීම සඳහා, රෝස පැහැයෙන් ඉතිරි නොවී හෝ උෂ්ණත්වමානය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වමානය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා මස් බබෙක් කපා.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ගෘහස්ථ බාබකියු කුකුල් මස්බෙල්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 126 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 96 mg |
| සෝඩියම් | 91 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |