කේරි ඩිල් සැසිය සමඟ හාලුබට්

මෙම ඉක්මන් සහ පහසුවෙන් බේක් කරන ලද සලාබු රසවත් ක්රීම් ඩිල් රස සෝස් සහිතයි. අර්තාපල් සහ පැසුණු එළවළු හෝ පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා මෙම සලාද යොදාගන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. 425 ° දක්වා තාප උඳුන.
  2. ඔලිව් තෙල් සමග බුෂ් සිලිබ් ෆිලේට් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
  3. සැහැල්ලු ආලේපිත ෙබ්කිං දීසියක් සකස් කරන්න; මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා පුළුස්සනු ලැබේ, හෝ සිලු කුටිය පිසින තෙක්, දෙබලකින් පහසුවෙන් පහසුවෙන් පුළුස්සා දමනු ලැබේ.
  4. මේ අතර තාප බටර් සහ සෝස්ට් ටොට් ටෙන්ඩර් තෙක්.
  5. ක්රීම්, ඩිල්, parsley, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
  6. නභිගත කරන්න.
  7. බේක් සහිත සලාදයක් සෝස් සේවය කරන්න.

ඔබටත් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්:

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 495
මුළු ෆැට් 29 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 14 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 11 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 194 mg
සෝඩියම් 278 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 3 ග්රෑම්
තන්තු 0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 53 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.