ස්වීට් බාබකියු කුකුල් මස් එකට විසිකිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වන එම වට්ටෝරු වලින් එකකි. ඔබට කිසිදු විශේෂ අමුද්රව්ය හෝ මෙවලම් අවශ්ය නැත. ඔබ කුකුළු මස්, බාබකියු සෝස් සහ උඳුනක් තිබේ නම්, මෙම උඳුනට BBQ කුකුළුමස් සාදන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක ඔලිව් තෙල්
- 1-1 / 2 සිට 2 දක්වා කුකුළු මස් පියයුරු, කලවා සහ මුවන්
- 1/2 තේ හැන්දක. කොස්ටර් ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන බාබකියු සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 375 ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික තෙතමනයක් හෝ ග්රිල් තලියේ උණුසුම් ඔලිව් තෙල්.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ චිකන්.
- ග්රිල් පෑන් උණුසුම් විට චිකන් එකතු කරන්න. එක් එක් පැත්තට දුඹුරු තෙක් හැඳින්න. ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කරන්න.
- කුකුල් මස් බාබකියු සෝස් ඒකාකාරව ව්යාප්ත වේ.
- ඇලුමිනියම් තීරු සමග ආවරණය ආවරණය. විනාඩි 30 ක් හෝ කුකුළු මස් පිසින තුරු.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 397 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 111 mg |
| සෝඩියම් | 787 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |