මෙම කෑදර රසකාරක රසකාරක සංකලනයකින් යුක්තය. ඉරිඟු හරක් මස්, ගෝවා, ස්විට්සර්ලන්ත චීස්, දහස් සංඛ්යාත පිරිසිදු කිරීම සහ නූඩ්ල්ස් මෙම රසවත් කෑදරමය. රයි පාන් කෑල්ල මුදුනේ ඇති හොඳම ස්පර්ශයයි. මාළු බීජ වලට කැමතියි, නමුත් ඒවා අත්හැර දැමිය හැක.
කූරු හරක් මස් කැබලි භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 බිත්තර නූඩ්ල්ස් (අමුවෙන්)
- 6 සිට 8 දක්වා උණුවූ හරක් මස් (පෙති කපන ලද හරක් මස් හෝ ඉතිරි)
- 1 රාත්තල් ගෝවා (පිරිසිදු හා පිරිසිදු කිරීම)
- 2 කෝප්ප ස්විට්සර්ලන්ත චීස් ඉරා දමයි
- 1/2 සිට 1 තේ හැන්දක කැරොම් බීජ, විකල්ප
- 1/2 කුසලාන දහස් ගණනක් සැරසිලි (ආලෝකවත් හෝ නිත්ය)
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- අබ, සකස් කළ 1 tablespoon
- 2 පෙති අඳුරු රයි හෝ පොම්පර්නිකෙල් පාන්
- 1 tablespoon උණු කොට බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රීස්ස් හෝ පිසිනු ඇති ඉසින 9-by-13-by-2-inch ෙබ්කිං පෑන් ඉසින්න.
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- ලුණු දැමූ ජලය තම්බන නූඩ්ල්ස් පිසීමෙන් පසු ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න. දියර හා විශාල පාත්රයකට මාරු කිරීම.
- කූරු හරක් මස් කැබලිවලට කපන්න; නූඩ්ල්ස් සමග ඉවත ලූ ගෝවා, සිඩ්සර් චීස් හා කරවල බීජ ඉරා දමන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට නූඩ්ල් මිශ්රණය වත් කරන්න.
- තවත් පාත්රයකින් අච්චුව, කිරි සහ අබ එකතු කරන්න.
- නූඩ්ල් මිශ්රණය මත ඒකාකාරව ලුණු මිශ්රණය හැන්දක්. කුඩා කැබලිවලට රොටි කඩා ආහාර ගබඩාවකට දමන්න; පුංචි කෑල්ලක් හදන්න.
- උණු කොට බටර් සමඟ පුළුස්සා දමන්න.
- මිනිත්තු 25 සිට 35 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල දැවිතෙල් පුළුස්සන්න.
වැඩිපුර රසල් බීට් වට්ටෝරු
රකුසැල්ලක් සමග රූබෙන් කැසිනෝලය
ලයිස්තු කෝමාරී බීට් වට්ටෝරු 10 ක්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 617 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | මිලි මීටර් 1,176 කි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |