ලෙමන් ගම්මිරිස් බොහෝ වට්ටෝරු වල ජනප්රිය අමුද්රව්යයකි. එය චිකන් , බර්ගර් හෝ පැස්ටා පිළිබඳ පරිපූර්ණයි. ගැටළුව වන්නේ, සමහර විට ග්රොසරි සාප්පුව තුළ ලෙමන් ගම්මිරිස් කුළුබඩුවක් සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබේ වෙළඳසැළේ මිලට වඩා ඔබට වඩා හොඳයි. මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඔබට අවශ්ය පරිදි කුළුබඩු වර්ග සෑදීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන / 240 මිලි
- ගම්මිරිස්වලින් (කළු)
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි
- ලෙමන් පීල් (වියලූ)
- 1/4 කුසලාන / 60 ලූණු ළූණු (වියලූ)
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 වර්ණ තුරුම් (වියළි)
- 3 හැදි / 45 mL
- කොත්තමල්ලි බීජ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුළු බඩු මුට්ටුවේ හෝ පිරිසිදු කෝපි ඇඹරුම් යන්තයේ සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳයි, ඔබට ඉතා හොඳ කුඩු කිරීමක් අවශ්ය වනු ඇත, එසේ හොඳ සිහින් පිටි ඇඹරීමට නොවේ.
- සිසිල්, වියළි ස්ථානයක වාතය රඳවා තැබිය හැකි කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න. ලෙමන් ගම්මිරිස් කුළුබඩුවක් මාස 6 ක් දක්වා රසය රඳවා ගනී.
ලෙමන් ගම්මිරිස් ඇලවීමේ ක්රම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
Marinades සඳහා මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන්න. කුකුල් මස් වැනි කුඩා අයිතම සඳහා (4), 1 ලොකු ලෙමන් සහ 1/4 කෝප්පයක යුෂ සමග මිශ්රණය 2 tablespoons භාවිතා කරන්න.
සම්පූර්ණ චිකන් සඳහා ද්විත්ව වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 0 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |