ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- බ්රොයිලර් කුකුළන් 2, බෙදීම්, පවුම් 5 ත් 6 ත් අතර ප්රමාණයක්
- 1/4 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 1/2 කුසලාන උණු කොට බටර්
- 1/3 කුසලාන ලෙමන් යුෂ
- වියළූ රෝස්මරී 2 තේ හැඳි, තැළුණු
- 1 කුඩා කරාබු සුදුළූණු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් මිශ්ර කළු ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රිල් සකස් කරන්න; මධ්ය තට්ටුවකට වඩා අඟල් 4 සිට 6 දක්වා තෙල් තට්ටුවක් තබන්න.
- තෙල්, බටර්, ලෙමන් යුෂ, රෝස්මරී, සුදුළූණු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. කුකුළු මස් කුකුළු මස් තම්බන ලද බටර් එකක් 1/4 ක කුසලානකින් පිටතට ගෙන යන්න.
- ග්රිල් මත කුකුළන් දමන්න, අස්ථි පැත්තක් පහළට.
- බිස්ට් කුකුල් මස් බටර් මිශ්රණය සමඟ නිතරම සෑම විනාඩි 10 කට වරක් හැරී යන්න.
- මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා විනාකිරි, හෝ චිකන් ටෙන්ඩර් වන අතර කෑල්ලක් සමග සිදුරු සහිත යුෂ පැටවුන් යුක්ෂව පවත්වාගෙන යයි.
මස් හා කුකුළු උෂ්ණත්ව රූප සටහන
ගම්මිරිස් හා හොඳින් සේවය ඉසිය යුතු ය.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- එළු සමග චීස් සමග ග්රිල් චිකන්
- ග්රිල්ඩ් කුකුල් ගෙම්බන්
- ලින්ජින් සහ කජුන් ක්රීම් සෝස් සමඟ ග්රිල් චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1266 |
| මුළු ෆැට් | 86 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 34 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 38 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 358 mg |
| සෝඩියම් | 216 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 106 ග්රෑම් |