තැඹිලි අමරේෝ චිකන් වට්ටෝරුව

චිකන් පියයුරු තැළුණු හැඩැති, අලංකාර, නමුත් පහසුවෙන් ප්රධාන ආහාරය සඳහා තැඹිලි ඇමේරෙටෝ සෝස් සමඟ පුලුස්සනු ලැබේ. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා සහ සහල් පැකට්ටුවකින් සේවය කරන්න. මෙය ඉතා ඉක්මනින් එකට එකට එකට ගමන් කිරීම පහසුය. සුදු මස් වියළීම වැළැක්වීම සඳහා චිකන් පියයුරු මත සමට මා කැමතිය. ඔබ කැමති නම්, බොකු නැති, චර්මරෝගී චිකන් පියෙක් ආදේශ කළ හැකිය. ඔබ අඳුරු කුකුළු මස් කෑලි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ එය සිදු කිරීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාඩි ගත කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 3 හැදි පිටි (සියලු අරමුණු)
• 2 තේ හැඳි හංගේරියානු මිහිරි
• පැපිරා
• 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
• 1/2 තේ හැන්දක
• සුදුළූනු කුඩු
• 1/2 තේ හැන්දක වියළී
• අඥානයා
• 1-1 / 2 තේ හැඳි kosher
• ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක කළු
• ගම්මිරිස් ( නැවුම් බිම)
• 6 හණ වකුගඩුවක්
• 1 tablespoon
• ඔලිව් තෙල්
• 1 tablespoon බටර්
• 1 වරක් (6-1 / 4 අවුන්ස) නැසීගිය තැඹිලි යුෂ මිශ්රණයකින් යුෂ 3 ක් සමග මිශ්ර කළ හැකි (තැඹිලි පැහැති යුෂ වලින් අඩක්)
• 1 කුසලාන
• අමරේෝ මත්පැන්
• 1-1 / 2 හැදි
• ඩිජොන් අබව
• විකල්ප: අච්චු සඳහා කැඩුණු parsley

එය කරන්නේ කෙසේද?

අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. ෆොස්ෆේට් තීන්ත සමග 9- x 13-අඟල් ෙබ්කිං පෑන්.

පොහොර පිටි, පැපිකා, ලූනු කුඩු, සුදුළූනු කුඩු, අග්ගිස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. චිකන් පියයුරු දෙපස දෙපැත්තටම කපන්න.

මධ්යම ඉහළ තාපයක් මත විශාල, බර තලයක් උණු කර ගන්න. ඔලිව් තෙල් හා බටර් එකතු කරන්න, පෑන් පතුලේ කපන එකට බදිනවා. රන්වන් තුරු දෙපැත්තට ම කුකුල් පියයුරු මෙනි.

(අවශ්ය නම්, කොටස් 2 කින් මෙය සිදු කරන්න.) සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් වෙත මාරු කරන්න.

ඇඹරුම් යුෂ මිශ්රණය, ඇමේරෙට් ලික්කර් සහ ඩිජොන් අබ, තට්ටුව කැඩී යාම සඳහා එක් කරන්න. සෝස් තුළ ඕනෑම බ්රවුට් බිස්කට් බඳුනක් බඳිනු, අර්ධ අඩුවෙන තෙක් විනාඩි 5 ක් ඝන වනවා. චිකන් පියයුරු මත තැඹිලි ඇමේරෝටෝ සෝස් වත් කරන්න. උනුසුම් උඳුන තුල විනාඩි 30 ක් තීරු සහ රවුම් කේක් ආවරණය කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 ක් සඳහා චිකන් විවේකයක් ලබා දෙන්න.

චිකන් පියයුරු පෑන් සෝස් සමඟ පයිසා, සහ parsley සමග සැරසිලි කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1470
මුළු ෆැට්	77 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	22 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	31 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	424 mg
සෝඩියම්	1,261 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	36 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	133 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.