08 දින 01
7 සංඝටනය සහ සින්ස් හිසරදය හිරිහැර කිරීම සඳහා උපකාර වන කුළුබඩු ආහාර
Getty Images / යුගෙනියෝ මැරොංගි ඔබේ හිස පොඩියි. එය ඇතුළේ කපු කූරු පොකුරක් වගේ. ඔබට ගැඹුරු හුස්මක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට බැහැ, ගඳ සුවඳ සහ රසය ඔබේ ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉතිරි වී ඇති අතර, ඔබ ඉතාමත්ම කණගාටුදායක ය. සරාේග ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් හෝ සීතල හෝ උණ රෝගයක් මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු වී තිබේද, දුක් වේදනා සමාන වේ.
බොහෝදෙනෙකුගේ හිසරදය, සයිනස් ආසාදන හා නාසයේ තදබදය දැනී ඇත. මෙම රෝග ලක්ෂණවල පොදු අවුලුව වන්නේ උණුසුම හා සිසිලන පද්ධති වන අතර එම හේතුව නිසා එය නිවසේ වාතය වියළීමට හේතු වේ. තෙතමනය එකතු කිරීම උපකාරි වේ, නමුත් සමහර විට එය ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබේ ශරීරය මෙම අපහසු හා වේදනාකාරී ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන විට, නාසික ඉසින ස්ප්රේසයන් කපා ගැනීම සහ වඩාත් ස්වාභාවික ප්රවේශය සඳහා යන්න. (ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට නොසැලකිලිමත් වීමක් හෝ බොහෝ අපහසුතාවන්ට මුහුණ දෙමින් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම සැමවිටම ඥානවන්තයි).
පේශි හිසරදය සහ ස්වායත්ත තදබදය සඳහා ස්වාභාවික හෝමියෝපති නිතරම කුළුබඩු සහිත ආහාර ඇතුළත් වේ. නිතරම කෝටරක හිසරදය සහ තදබදය හේතුවෙන් අපව රසයෙන් තොරව රසවිඳිති. අපගේ කෑම වේලකට හෝ බීමවලට යම් නිස්සාරකයක් එකතු කිරීමෙන් එය අපගේ රසකාරක පිබිදීමට උපකාර කළ හැක. අඩුම තරමින් ආහාර වේලක් මගින් අපේ ශරීරයේ සෛල ආසාදන, හිසරදය සහ තදබදය අප විසින් අපව තබා ඇති බවට වූ දුක් ගැහැටවලින් ටිකක් සහනයක් ලබා දෙනු ඇත. හැකි නම් සීනි (පැණි ටිකක් හැර) හැරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මන්ද ඒවා ඔබට වැඩි සෙමෙන් හා වඩාත් වේදනාව ඇති කළ හැකි බැවිනි. හොඳින් වාතාශ්රය ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් බව සඳහන් නොකරයි.
මෙම ස්ලයිඩ්ස්වල ආහාර සහ අමුද්රව්ය නිත්ය පිළියම් නොවේ. ඔවුන් තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙනවා. එහෙත්, ඔබ බරපතල ගැටළු ඇතිවීමෙන් ඇතිවන භයානක වේදනාව සහ තදබදය නිසා දුක් විඳිනවා නම්, තාවකාලික සහනවලින් පවා ඔබට ස්තූතිවන්ත වනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
ඉඟුරු
ඉඟුරු ඉඟුරු සඳහා හොඳම ක්රමය. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මෙම සුවඳ සහ ආකර්ෂණීය රයිසෝම ආසියාව පුරාම කුළුබඩු හා ඖෂධීය ගුණාංග සඳහා භාවිතා වේ. එය උණුසුම් තේ හෝ වෙනත් ආහාර සමග පිසින ලෙස ජලය සමග තම්බා ගනී. මූලයෙන් එහි ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණවලට ගරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, ඉඟුරු අනුභව කිරීම මගින් සීතල හෝ උණ වැළදීමේදී අපේ ශරීර පවිත්ර කර ගැනීමට සහ උපකාර කිරීමට උදව් වේ. චීන ඖෂධය අනුභව කිරීම සඳහා ඉඟුරු අනුභව කරයි. ගංගා , ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ සාදන ලද ප්රසිද්ධ තේ (ඉන්දියානු මූලාරම්භය සමග) දිරාපත් වේ. උෂ්ණත්වය සහ වාෂ්ප ලිහිල් කිරීමට සහ මලපහ කිරීමට උදව් කිරීමට තේ පානයට ඉහළින් ඔබේ නාසය තබා ගන්න. ජින්ජර්ගේ වේදනාව මරා දැමීමේ ගුණාංගය මගින් ඔබේ සිරුරට තදබදය සහ හිසරදය මගින් ඇතිවන වේදනාවන්ගෙන් යම් සහනයක් ලබා දෙනු ඇත.
08 දින 03
Radishes
සංතෘප්තිය සහ සින්ඩස් වේදනාව සඳහා සටන් කිරීමට රාවර් රේඩස් කෑවා. SpicieFoodie.com සහ නැන්සි ලෝපස්-මැක්හූ රාබු වර්ගයේ වර්ණ විවිධාකාරයේ වුවද, ඒවා සියල්ලම ස්වභාවික අස්ථි ද්රාවණයක් ලෙසද ප්රතිවිරුද්ධ සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ අඩංගු වේ. ඔවුන් විටමින් C පොහොසත් වන බැවින්, ඔවුන් සීතල හෝ උණ සුව කිරීම සඳහා ආධාර කරනු ලැබේ.
සලාදුවට හෝ සෝපි වලට එකතු කිරීම සඳහා හෝ අමු සුප්, ටකෝස්, සැන්විචස් හෝ ඔබ මොනවට කන්නේද යන්නට අමු රන්ධ ටිකක් ගන්න.
08 සිට 08 දක්වා
Horseradish
සිනස් වේදනාව හා තදබදය සමඟ සටන් කිරීමට Horseradish කන්න. ඩේවිඩ් මරේ Horseradish සෑම විටම පුදුම සහනයක් ලබා දෙන අතර එය වඩා බලවත් ස්වභාවික දිරොවිරෝධකයකි. ඔබේ හිස මුඩු කරගැනීම සහ ඔබේ නාසයෙහි ශ්ලේෂ්මලයෙන් ඇති වන ශ්ලේෂ්මලේදී ඔක්සිජන් සිඳී යනවා.
මෙම ආහාරයට ගතහැකි ඌරු මස් කැබලි හෝ මෙම බීට් හා horseradish සලාදයේ ඉහළට කන්න පුළුවන් කදිම ක්රමයකි. ජපානයේ සුසෙයි ලෙස හඳුන්වන ජපානයේ සිට හරිත පැහැති horseradish මූලයන් වන වාසාබි, සහන පිරිනැමිය යුතුය. මෙම ශාරීසිය වැනබි සෝස් වට්ටෝරුවෙහි වීසාබි පේස්ට් භාවිතා කරන ටූනා ටූනා වැපිරූ අතර නියත වශයෙන්ම එය උත්සාහ කිරීම වටී.
08 සිට 05 දක්වා
අමු සුදුළූණු
තදබදය සහ සයිනස් හිසරසය පාලනය කිරීමට සුදුලූනු අනුභව කරන්න. SpicieFoodie.com සහ නැන්සි ලෝපස්-මැක්හූ තාවකාලිකව තදබදය සැපයීමට විශ්වාස කරන ඇලිල් ඊයල් සල්ෆිනේට් නමැති සුදුලියෙහි ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් පවතී. අමු සුදුළූනු අනුභව කොට ඔබේ රසවිඳින්නේ ඔබේ රස බැලීමටයි. කෙසේවෙතත්, ඔබ සුදුලූනු ආහාරයට ගැනීමෙන් ටිකක් හොඳට හුස්ම ගන්න පුළුවන් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
අමු සුදුලූනු ආහාරයට එම අප්රසන්න සුදුළූණු හුස්ම හිරවීමට ඇති නමුත් එය ඔබගේ සලාදයට හෝ ඇඳුමකට මිශ්ර කිරීමෙන් එයට ටිකක් උදව් විය හැක.
06 සිට 08 දක්වා
අමු ළූණු
දූෂණයට එරෙහිව සටන් කිරීමට රතු ළූනු කන්න SpicieFoodie.com සහ නැන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මිරිස් චිලියට වඩා වෙනස් ලෙස රසවත් හා රසවත්, නමුත් ඔබේ ඇස්වලට වතුර සහ ඔබේ ආලේපිත කෝඨරක වාෂ්ප කර ගැනීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත. තදබදය අඩු වීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ආධාර කරන ලූනු ස්වභාවික ප්රතිජීවස්තිමය ගුණ ඇත. බ්රවුන් වඩාත්ම තියුණු ය. ඉන්පසු සුදු පැහැය, රතු ලූනු මීට පෙර දෙවර්ගයට වඩා පැණිරසයි.
අමු ළූණු අස්වැන්න නෙළාගැනීමේ අතිමහත් ක්රමය වනුයේ පීරීමට හා පෙති කපන්න හෝ ඒවා කපන අතර එමගින් ඔබේ ඇස්වලට ජලය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසා දීමයි. ඔබ කාච කාච තිබේ නම් ඒවා ඉවත් කර ඔබේ වීදුරු මත තබා ඔබේ ඇස් නොපෙනේ. දැන් ලූනු සූදානම් බව, සලාදයක් හෝ නැවුම් pico de gallo සල්සා බවට හරවන්න , නැතහොත් ඔබගේ සැන්ඩ්විච් එකතු කරන්න.
07 සිට 08 දක්වා
රසවත් අබ කහට
සිනස් වේදනාව සමඟ සටන් කිරීමට ස්පයිසි කස්ටඩ් කන්න. ඩේවිඩ් මරේ තදබදය ඉවත් කිරීමට තවත් සුන්දර හා රසවත් සුවඳක් අබ ඇටයක් - ස්පයිසිර් වඩා හොඳය. යුරෝපීය ප්රභේදයන් පොහොසත්ම හා වඩාත් උග්ර රසයන් ඇත.
තේ හැන්දක උදුරා එය හැන්දෙන් කන්න, හෝ සුවඳ හෝ රතිඤ්ඤා මත දැවැන්ත තට්ටුවක් කපන්න. එය ඉතා මන්දගාමී චිකන් චිකන් මානිඩේ හෝ මෙම ප්රංශ අබයෙන් හාවා වට්ටෝරුව තුළ ද විශිෂ්ටයි.
08 සිට 08 දක්වා
මිරිස්
උයනේ සිට මිරිස් නැවුම් වේ. © ඩැනියල් ෆර්චුගර් ලැයිස්තුවේ ලැයිස්තුවේ මිරිස් කුඩු සහ වඩාත් ඵලදායී වේ. චිලීස් කප්සයිසින් අඩංගු වේ . මීට අමතරව, ප්රතික්රියාව හෝ ශරීරය: නිසල නාසය හා දියවන ඇස් සියල්ල අවහිර කරනු ලබන ශ්ලේෂ්මාවක් මුදාහරින අතර වේදනාව ඇතිවන අවහිර කරන ලද නාසික වායුව විවෘත කරයි.
එය දිරාපත් කිරීම සඳහා මිරිස් ආහාරයට නොගන්නා බවකි. අපි කෑමට පුලුවන්, කෑමට උඩින් මිරිස් හැපෙන, ව්යංජන සඳහා මිරිස් එකතු කරන්න, ඌරු මස්, ඌරු මස්, සෝස් , ආවරණ සහ තවත් බොහෝ දේ කෑමට ගන්න පුළුවන්. මෙහි ඇති වට්ටෝරු සොයා බලන්න, ඔබේ කෑමට කසළ එකතු කිරීමට සහ වේදනාවකින් සහනයක් සොයා ගැනීමට බොහෝ රසවත් ක්රම සොයා ගන්න.