මෙම අර්තාපල් අර්තාපල් hamburger කාසිලල් වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සහ පිළිස්සීම පහසුය, සහ එය පවුලේ පවුලේ ආහාර වේලක් වේ. එය බිම හරක් මස්, මිශ්ර අර්තාපල් සහ ඉරා දැමූ චීස්වලින් යුක්තයි. එය සරල එක් ආහාර වේලක් ඔබ නැවත නැවතත් කරන්නම්.
හම්ලර්ගර් ස්ථරයේ මස් මිල්ක් මිශ්රණයට සමානයි. මම පිදුරු අර්තාපල් ඉහළට එකතු කිරීමට පෙර මාළු කෙසෙල් සඳහා 3/4 කෝප්පයක් ක්රීම් මාදිලිය ඉරිඟු එකතු කළා.
ඔබේ පවුලට ප්රමාණවත් මිටි අර්තාපල් ලබා ගත නොහැකි නම්, 4 කෝප්ප භාවිතා කරන්න. කසළ තැම්බූ බ්රොකොලී, ක්රීම්-ස්ටයිල් බඩ ඉරිඟු, හෝ ඔබේ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම පැතිවලින් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන පාන් කෑල්ලක් කෑලි (හොඳින් සහ වියළි)
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 රාත්තල් බිම හරක් (අවම වශයෙන් 85%
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 2 හැදි ලූනු (දමන ලද, කුඩා ළූණු 1/2)
- විශාල බිත්තරයක්
- 2-4 කෝප්ප සකස් කළ ලද අල ආට්රෝනය
- 3/4 කුසලාන තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- විකල්ප: පැපිකා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා භාජනයක් තුළ කිරි දී පාන් කෑල්ලක් පොඟවා ගැනීම.
- විශාල භාජනයක් තුළ, ලුණු, ගම්මිරිස්, ළූනු සහ පහර බිත්තර සමග පාන් කෑල්ලක් මිශ්රණය සමඟ බිම බීෆ් මිශ්ර කරන්න.
- මස් මිශ්රණයට අඟල් 9 ක පෙති පයිප්පයක් බවට පත් කරන්න. විනාඩි 30 ක් සඳහා F ° 350 බැගින් පුළුස්සන්න. උඳුනෙන් බිම හරක් මස් ඉවත් කිරීම සහ අතිරික්ත මේදය හොඳින් වත් කරන්න.
- පිදුරු අර්තාපල් සමඟ මස් උඩට; චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. අවශ්ය නම්, පැපිරා සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ කාලයක් උඳුනට පැමිණීමට හෝ චීස් උණු වී සහ අර්තාපල් හොඳින් රත් කරන තුරු.
හැම්බර්ග්රේසර් සිඳීයාම් 4 ක් සේවය කරයි.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- පිසූ අර්තාපල් සමඟ බේක් කළ බිම හරක් මස් පෙරට ගෙන, පිසින ලද ඉරිඟු කර්නල් 1 ක පමණ හෝ ක්රීම්-මාළු බඩ ඉරිඟු 1/2 සිට 1 දක්වා ඉහළට ගන්න.
- මදක් රතු පැහැති චීස් දුඹුරු පැහැයට පෙර, උඳුනට පෙර විනාඩි 5 කට පමණ පෙර උඳුනේ සිට 400 F දක්වා 425 F.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්රොක්පෝට් හැ Hamburger Casserole
සුහදශීලී හැ Hamburger Harvest Casserole
කෙලීගේ ටේටර් ටී කැෂුවල්, උඩු පෑලියෙක් හෝ සෝං
බිස්කට් තොප්පි සමග හැම්බර්ගර් උඩු යටිකුරු කෙසෙල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 715 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 381 mg |
| සෝඩියම් | 581 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 56 ග්රෑම් |