මෙම සමානයි පයිප් වට්ටෝරුව මහා ඇමෙරිකාවේ අගාධයෙකි. රසවත් හරක් මස්, මිහිරි බඩඉරිඟු සහ චීස් වැනි ධාන්ය වර්ග අතුරන අතර වේ. මෙම සතා පයි එක සෑදිය හැකි සරළයි. එමඟින් දේවල් වේගවත් කිරීම සඳහා ජිෆී ඉරිඟු මුෆින් මිශ්රණය භාවිතා කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබේ ප්රියතම ගෙදර හැදූ ගම්මිරිස් වට්ටෝරුව සමග හොඳින් වැඩ කරයි.
ටමලේ පයි 8 ට වැඩේ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක්
- ඔබ විසින් තෝරා ගන්නා ලද පෙති දෙකක් මිශ්ර වී ඇත
- 1 16-oz zar තක්කාලි salsa තැම්බූ
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක chipotle ගම්මිරිස්
- වියළි සිහින් වට්ටක්කා 1/2 තේ හැන්දක
- 2 පෙට්ටි ජිෆී ඉරිඟු මෆින් / පාන් මිශ්රණය (හෝ ප්රමාණයේ 9 x 9 -inch පෝච්චි දෙකක් සඳහා ප්රමාණවත් ධාන්ය වගාවකි)
- බිත්තර 2 ක්
- 2/3 කෝප්ප කිරි
- 4 කෝන් චෙඩ්ඩර් චීස්, බෙදී
- 4 ග්රෑම් ගම්මිරිස් ජැක් චීස්, බෙදී ඇත
- වියළි මිශ්ර බඩ ඉරිඟු 8 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්ය තාපයක් මත විශාල පෑන් තබා, හරක් මස් හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ලී හැන්දකින් භාවිතයෙන් ඌ ආහාර පිසින විට කුඩා මස් කැබලිවලට කැඩී යයි. මස් කුඩා කැබලිවලට පසු, සල්සා, ලුණු, චිපෝටල් සහ සිහින්ව එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් වරින් වර ඇවිස්සීමකින් කුක්. එය හරියට මස් බඳුනේ විශාල කැබලිවලට කඩා දමන්න. තාපය හා රක්ෂිතයෙන් ඉවත් කරන්න. පෘෂ්ඨයට පැමිණෙන ඉතිරි වූ මේද ප්රමාණය ඉවත් කරන්න.
සැහැල්ලු ග්රීස් 9 x 13 ආවරණ ආහාරය. දිශාවට අනුව ජිෆීගේ පෙට්ටි එකට එක් කරන්න, තැටියේ පතුලේ දී ඒකාකාරව පැතිරෙන්න. ඉරිඟු සමග ඉහළින්, පසුව චීස්වලින් අඩක්. හරක් මස් මිශ්රණය මත කපන්න, මෘදු සැහැල්ලු කිරීම.
ජිෆීගේ අනෙක් පෙට්ටිය මිශ්ර කර ඉතිරි ඉතිරි චීස් තුලට මිශ්ර කරන්න. මුදුනේ කුඩා ඉඩක් (අඟල් 1/2) ඉක්මවා ඉහළට ඉහලින් සමතලා වන්න. උණුවිලි 350 ක් පමණ උඳුනක ඇති උඳුනක තබා ගැනීම සඳහා බඩවැල් පතුරු පෑන් මත තබන්න. පැය 1 සඳහා රවුම් කේක්. සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 15 කට විවේකයක් දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 615 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 186 mg |
| සෝඩියම් | 501 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |