උණුසුම් ගම්මිරිස් ජෙලි මෙම උඳුනේ බැදපු කුකුළුමැලි කළවන්ට සියුම් රසය හා තාපය එකතු කරයි. කුළු බඩු මිශ්ර මිශ්රණයක් චිකන් මත රසවත්, හැපෙනසුළු ආලේප කරයි. වට්ටෝරුව සඳහා කුකුල් වයින් (රූපය) සඳහා වට්ටෝරු ඉල්ලා සිටියත්, අයවැය හිතකාමී චිකන් කකුල් ඉතා හොඳ විකල්පයකි.
චිකන් වයික්කස් ඉතා කාර්යබහුල ආහාර වේලක්. පූර්ව බ්රවුසි කිරීම අවශ්ය නොවේ. චිකන් සහ කේක් ආලේප කරන්න!
බලන්න
බේක් රංචු චිකන් කොට්ටා
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කෝප්ප (අවුන් 8)
- උණුසුම් ගම්මිරිස් ජෙලි
- 2 හැදි බටර්
- 1 තේ හැන්දක ඩිජෝන් හෝ සමාන රසබර අබවල
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඩොෂ්
- 10-12 චිකන් කලවා
- 2 කෝප්ප, කුළුබඩු මිශ්ර මිශ්ර (සිහින්ව තලන ලද හෝ ආහාර සැකසීමේ දී බිම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුනක් නොනවත්වා පිසින ලද ඉසිනයක් සහිත විශාල පාන් පිහාටු පත්රයක් හෝ ඉසිනු ඇත .
- ජෙලී, බටර්, අබ, ගම්මිරිස් උණු කළ හැකි තෙක් සාස්පේන් හා තාපය ඒකාබද්ධ කරන්න. සිසිල් කිරීමට වෙන් කරන්න.
- චිකන් කළව වසා දමා අතිරික්ත සම ඉවත් කරන්න. අවශ්ය නම්, සම ඉවත් කරන්න. වියළි ස්වභාවයක්.
- ඝන ජෙලි මිශ්රණයකින් කුකුළු මස් කටුවලට ආලේප කරන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පත්රයේ පිළියෙල කරන්න.
- විනාඩි 50 ත් 60 ත් අතර කාලයක් ගත වන තෙක් හෝ කලවයේ මස් කැබැල්ලේ මස් කැබැල්ලක් තුළට ක්ෂණිකව කියවූ උෂ්ණත්වමානයක් වන 165 F පමණ වන විට බැටළුවන් ලියාපදිංචි වේ.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
පන්කෝ සහ පරෙස්සම් ආලේප සහිත ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිඩ් චිකන් කොට්ටේ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1647 දී |
| මුළු ෆැට් | 91 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 26 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 36 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 531 mg |
| සෝඩියම් | 1,276 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 165 ග්රෑම් |