ඊසි චිකන් හා හම් Casserole සමග ඇඹුල් ක්රීම්

අර්තාපල් හෝ නූඩ්ල්ස් සහ සලාදයක් හෝ බඩගින්නක් සමග මේ අලංකාර කරගත් කුකුළුමස් හා හැම් කේක් සේවය කරන්න.

මෙම කුකුළු මස් කෑල්ලට ඩ්රයිව් හැම් රස රස කරයි. හැම් තුනී පෙති කුකුළු පැටවාගේ අඩි හා පහසු ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වලින් පිරී තිබේ. අතිරේක වයන සහ රසය සඳහා යමඟ පෙත්තක් එකතු කරන්න.

තවත් අමුද්රව්ය අදහස් සහ යෝජනා සඳහා උපදෙස් පාඨක ප්රතිචාර කිහිපයක් බලන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. සැහැල්ලු බටර් 2 1/2-quart ෙබ්කිං දීසියක්. උෂ්ණත්වය 350 ° F
  2. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පැපිරා සමඟ කුකුළු මස් පියාපත් ඉසිය යුතු ය.
  3. සකස් කළ ෙබ්කිං කෑමේ හැම් පෙති; කුකුල් මස්කට් පැටවුන්ගේ හැම් පෙති ඉහළින්. බටර්, සුප්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ හතු ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳින් කලවම් කරන්න.
  4. චිකන් උඩ සුප් හා ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්රණය වත් කරන්න.
  5. අවශ්ය නම්, විකල්ප බටර් කෑලි කෑල්ලක් සමග ඉසිය යුතු ය.
  6. විනාඩියකට විනාඩි 45 ක් හෝ පැය 1 ක් හෝ 350 ක් පමණ පුළුස්සනු ලැබේ.

ඉඟි සහ ප්රභේදනය

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 1586
මුළු ෆැට් 104 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 40 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 37 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 521 mg
සෝඩියම් 649 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 17 ග්රෑම්
තන්තු 1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් ග්රෑම් 137 ක්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.