මෙය, සහල්, පිසූ කුකුල් මස්, හතු සහ පාන් කෑල්ලක් කුඩු කර දැමීමෙන් පහසු කර ඇති මූලික කුකුල් මස් කුකුල් වට්ටෝරුවකි. මෙම රසවත් කුකුළු මස් හා බත් තැඹිලි සලාද සමඟ හෝ අලංකාර ආහාර සඳහා නැවුම් තක්කාලි පෙත්තක් සාදන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 හැදි බටර්
- 3 හැදි පිටි
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- 1 කුසලාන කිරි
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 3 කෝප්ප පිසූ බත්
- 3 කෝප්ප ඩයිසට් කුකුළු මස් පිසින
- 2 කෝප්ප කපා හැඳි හතු
- 1/2 කෝප්ප ආමන්ඩ් මිශ්ර කර ඇත
- 1 භාජන (අවුන්ස 4) කපා දමනු ලැබීය
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- මධ්ය සාස්පාන් තුළ අඩු තාප මත බටර් 3 හැදි උණු කරන්න. පිටි, ඇඹරීමට හොඳින් මිශ්ර. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 2 ක්.
- ක්රම ක්රමයෙන් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග චිකන් සොහොන් හා කිරි එකතු කරන්න.
- සෝස් උයන්න, ඝණකමින් තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්.
- බටර් 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ ඇති සහල් අඩක් පැතිරීම; කුකුළු මස්වලින් අඩක්, පෙති කපන ලද හතු වලින් අඩක්, පෙති කපන ලද ආමන්ඩ් හා pimiento වලින් අඩක්.
- චිකන් ස්ථරයේ සෝස්වලින් අඩක් වත් කරන්න.
- ස්ථර නැවත නැවතත් කරන්න.
- බටර් වල ඉතිරි 2 හැදි උණු කරන්න. පාන් කෑල්ලක් සමග බඩ ඉරිඟු.
- කෙසෙල් ගෙඩිය මතට බටර් කෑලි කෑලි කෑලි ඉසිය.
- විනාඩි 45 ක් උනුසුම් කළ උඳුන තුල පොඟවන ලද කුකුළුමස් පිළිස්සීම.
පාඨක අදහස් සහ යෝජනා
"ඉතිරි වූ චිකන් සමග වෙන වෙනම දෙයක් සෙවීම සොයන විට මෙය සුන්දරයි, පහසුයි, නැවුම් පිසූ බ්රෝකෝලි, මා විසින් වට්ටෝරුව නිවැරදිව අනුගමනය කළ දේ හැර වෙන කිසිවක් නොවීය. ටින් සුප්, සෝස් වගේ සුප් එකක් වගේ, හැම ලුණු රසයක්ම රසයි කියලා මම හිතනවා. ඩී එෆ්
"මෙය මා විසින් නැවත නැවතත් කරන ලද රසවත් වට්ටෝරුවකි, මා විසින් කරන ලද එකම වෙනස නම්, සෝස් හට වඩා රසවත් රසයක් ලබා දීම සඳහා මා ලුණු වෙනුවට කුකුළු මස් මිශ්ර ලෝහ කුකුලන් මිශ්ර ලෝහයක් භාවිතා කිරීමයි. එය කුකුල් මස් කුකුළු මස් සුප් සහ චිකන්, බඩ ඉරිඟු සහ අර්තාපල් එකතු කිරීමක් ලෙස එය භාවිතා කළ හැකිය.
"... එය විශිෂ්ටයි, මම මේ සති අන්තයේ සමාගමක් ඇති අතර, මෙම ඇටසැකිල්ල නැවත සකස් කිරීමට සැලසුම් කරමි. ආමන්ඩ් සහ පිම්මැඩෝ මෙතරම් විශාල ප්රමාණයක් එකතු කර ඇති නිසා කරුණාකර වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න එපා." සී
තවත් චිකන් අමීර් වට්ටෝරු
පොට්ලක් චිකන් හා මැකරෝනි බක්කි
කළු බෝංචි හා සල්සා සමග චිකන් පිළිස්සීම
චිකන්, චීස් සහ පැන් පැස්ටා කේක්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1373 |
| මුළු ෆැට් | 52 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 161 mg |
| සෝඩියම් | 1,328 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 164 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 60 ග්රෑම් |