මෙම රසවත් මත්ස්ය marinade පරිපූර්ණයි. ග්රීසියට පහර දීමට පෙර අඩු අම්ල මට්ටමින් මත්ස්යයන් ආහාරයට නොගනු ඇත. එවිට මාළුවාට වැඩි වැඩියෙන් රසය ලබා ගත හැකිය. සෝයා සාස් ඊ සහ දුඹුරු සීනිවල සංකලනය, එය මාළු මතුපිට කරමිමලනය කිරීම සඳහා ටෙරියාකි රසය සහ ආධාරකයක් ලබා දෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන / 120 මිලි
- සුදු වයින් (වියළි)
- කුඩා ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප / 120 mL සෝයා සෝස් (ආලෝකය)
- 1/4 කෝප්පයක් / ලීටර් 60 ක් ජලය
- 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 2 හැදි / මීටර් 30 දුඹුරු සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වීදුරු බහාලුම්වල සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම මාණික්යලය විවාහ වීම සඳහා දින කිහිපයකට පෙර සිදු කළ යුතු ය.
- භාවිතයට ගැනීම සඳහා, ප්රතිචක්රිය කළ හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක තෝරා ගැනීමේ මාළු තබන්න, මාංශ රශ්මිය ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. විනාඩි 30 ත් 60 ත් අතර කාලයක් මුද්රා තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 41 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 630 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |