Skillet ස්පැගටි ඉතාම කාර්යක්ෂම බව විස්මයජනක වට්ටෝරුවකි. ස්පැගටි පැස්ටා සෝස්වල හරිම පිසිනවා. ඒ කියන්නේ පැස්ටා කෑම පිසීමට විශාල භාජනයක් ඇටවීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබ මෙම සරල සාරය 5 අමුද්රව්ය වට්ටෝරුව ඔබට ආදරය හා එය ඔබේ ආහාර භ්රමණය මත නිතිපතා කෑමක් වනු ඇත.
පැස්ටා ඔබේ මෘදු හැන්දක් සහිතව පැණි කැබලි වෙන් කිරීම ආරම්භ කිරීමත් සමඟ පැස්ටා ස්පෙගෙට්ටි සඳහා මෙම ආහාරය ඇඹරීමට වගබලා ගන්න. සෝස් තුළ පිසින විට පැස්ටා එකට එකට ඇලී සිටින්න. ඔබ නොගැසුණු ස්පැගටිවලට කන්නට අවශ්ය නැත!
ඔබ ඔබේම ගෙදර හැදූ ඖෂධ හෝ භාවිතා කළ හැකි අතර, එම පහසු වට්ටෝරුව සඳහා සූපවේදීය ශීත කළ මස් බාබල් භාවිතා කළ හැකිය. ප්රසාද ලෙස, පැස්ටා රසවත් රසයක් ලබා දෙයි. එය සෝස් වලින් සියළුම ඖෂධ පැළෑටි හා කුළු බඩු පානයට හේතු වී ඇත.
සමහර අවස්ථාවලදී ඔලිව් තෙල් ටිකක් කැඩුණු ලූනු සහ සමහර සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම වට්ටෝරුව ආරම්භ කිරීමට මා කැමතිය. එවිට පැස්ටා සෝස් සහ ජලය එක් කරන්න සහ වට්ටෝරුව සමඟ ඉදිරියට යන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැක, කැඩුණු කැරට් හෝ කැඩුණු zucchini වැනි, තවත් ආහාර පෝෂණය ලබා ගැනීම සඳහා පමණක්.
හතු සහ චෙරි තක්කාලි වලින් තම්බන ලද සුදුලූනු පාන් සහ හරිත සලාදයක් සමඟ මෙම කෑමක් සායම් කරන්න. සලාදයක් මත ඉතාලි සලාද සැරසිලි පරිපූර්ණ වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (අවුන්ස 28) ජෑම් පැස්ටා සෝස්
- 1-1 / 2 කෝප්ප ජලය
- ශිත කළ කුකුල් මස් බෝල් 24 ක්
- 1 (අවුන්ස 16) පැකේජය, භාගය කැඩී
- 1 කුසලාන කැඩුණු අර්ධ-ස්කීම් මොසැරැල්ලා චීස්
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
12 "තට්ටුවක් තුළ, ස්පැගටි සෝස් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න.
තවමත්, ස්ප්රේට්ටි, සෝස් යටින් සැරිසරන, මස්කූරා, තවමත් ස්ප්රේ පැට්ටි සහ ස්පැගටි එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, ඔබ සියලු පැස්ටා ආවරණය කරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබට තවත් 1/4 1/2 ½ ක කුසලාන එකතු කළ හැකිය.
නැවත නැවත නභිගත කරන්න, තට්ටුව ආවරණය, තාපය අඩු කිරීමට, සහ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 20-25 අතර සිසිල්.
පැස්ටා කෝකියනු ලබන විට, ස්පැගටි එකිනෙකා එකට බැඳ නොසිටින අතර, සෝස් එය පිසීමේදී නොනසිනු ඇති බවට වග බලා ගන්න. මෙම සෝස්වල තෙතමනය පැස්ටා විසින් අවිනිශ්චිතයි. එබැවින් මේ ගැන ප්රවේශම් වන්න. මිශ්රණය අධික වියළි බවට පෙනෙන විට ඔබට තවත් ජලය හෝ තක්කාලි සෝස් එකතු කළ හැකිය.
ස්පෙගෙටි අල් ඩෙන්ට් තෙක් කුක් වන අතර කුකුල් මස් උණුසුම් වේ. චීස් වර්ග දෙකෙන්ම ඉහළට සහ ක්ෂණිකව සේවය කිරීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1325 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 27 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,229 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 227 ක් |
| තන්තු | 57 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 72 ග්රෑම් |