නොපෙනෙන හරිත කෙසෙල් සහ කහ කහ පැහැති කෙසෙල් වර්ග දෙකම කැරිබියානු ආහාර පිසීමේ දී විශාල වශයෙන් භාවිතා වේ. ඔබ සංචාරයේ යෙදෙන දූපත් මත පදනම්ව, ඔබ "හරිත කෙසෙල්" සහ "කැරිබියානු අත්තික්කා" යන වචන එකිනෙකට හුවමාරු විය හැක. ඔවුන් ස්පාඤ්ඤ දූපත් වල ගිනිස් ලෙස හැඳින්වේ.
හරිත කෙසෙල් කන්න ඔබ උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ කුළුබඩුවක් සඳහා අනුභව කරන ලද කෙසෙල් එක සමාන කෙසෙල් වර්ගයකි. නමුත් ඔවුන් බොහෝ විට කුළුබඩු සහිත එළවළු ලෙස එළවළු ලෙස සකස් කර ඇත.
හරිත බනානාස් කහ බානන්ද
අපායේ පල නොකන පිණිස බොහෝ දෙනා සඳහා ධාන්ය වලට එරෙහිව ය. එහෙත්, කෙසබ්බියන් දූපත් වල අවම වශයෙන් කෙසෙල් උවදුරට සාමාන්යයෙන් නීතියක් ලෙස හැරෙන්නකි. සමහර කුරුල්ලන්, කෙසෙල් කෙසෙල්, කෙසෙල් කෙසෙල්වලට වඩා සෞඛ්යාරක්ෂිතව වඩා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. බැටළුවෙකුගේ ස්ඵටිකරූපී සීනි බවට පත් කිරීමට පටන් ගනී. එබැවින් නොපෙනෙන කෙසෙල් නිසා රුධිර සීනි වැඩි සෙමින් ඉහළ යෑමට හේතු වේ. එය රුධිර සීනිවල ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට යහපතක් වේ. සීනිවලට වඩා වෙනස් නොවන එකම පිෂ්ඨය සමඟ එකට කෑම කන්න. සියළුම කෙසෙල් වර්ග පොටෑසියම් සහ කෙඳි හොඳ ප්රභවයකි.
නරක අතට, එම සීනි නොමැතිවම හරිත කෙසෙල් හොඳ නැහැ.
කැරිබියන් ජිවිතයේ හරිත බනානා
එය කැරිබියානු ජනතාව හරිත කෙසෙල් සමග ආහාර පිසීමට පටන් ගත්තා. කෙසෙල් වගාව කැරිබියන් දේශයට නොවුණත්, ඒවා බහුල ලෙස වර්ධනය වන නිසා, ඔවුන් ස්වභාවිකවම කැරිබියන් ආහාර වේලක් බවට පත් විය.
හරිත කෙසෙල් වල බඩ ඉරිඟු නොමැති විට වැලි වෙනුවට තැනිය හැකිය. කෙසෙල් ගසෙහි කොළ පවා පෝටෝරිකන් අතීතය හා බාර්බඩියන් කොන්කිස් වැනි සමහර ආහාර ආවරණය කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
කොළ කෙසෙල් සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
අර්තාපල් සලාදයක් සාදන්නාක් මෙන් හරිත කෙසෙල් සාදයි.
එඬේරෙකුගේ පයිඩ් වැනි පයිඩ් සමඟ ඔවුන් සමඟ පෝස්ටර් සාදන්න. දූපත් වල ජනප්රිය කෙසෙල් ආහාරයක් රසවත් ය. නැවුම් හෝ වියළන ලද සියළුම කෙසෙල්, ඔවුන්ගේ ඉහළ පිෂ්ඨධාත අන්තර්ගතය නිසා පහසුවෙන් කැඳට සාදා ගත හැකිය. ඒවා නැවුම් හා සිහින් සෙමෙන් කෙටුනු ලැබුණු විට, ඔබ චිප්ස් හෝ ටොස්ටෝ ෆ්රයිට් කිරීමට හෝ හරිත කෙසෙල් භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් රසවත් අතුරුපස ද සාදන්න.
හරිත කෙසෙල් සඳහා ඔබේ රස පරීක්ෂණය කිරීමට ඇති පහසුම ක්රමය වනුයේ, ඒවා පිළියෙල කිරීම සඳහා පොදු ක්රමයකි. ඒවා ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ලුණු සහිත උතුරන වතුරේ දී කෙසෙල්, බඳුනට නොගැලපේ. ඔබ පහසුවෙන්ම දෙබලක ඇති සම සමාවරණය කළ හැකි වන තුරු මිනිත්තු 20 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඒක තමයි ඒක. මාළු හෝ ඌරු මස් මූලික ආහාරයක් සමඟ ජැමෙයිකාවේදී මෙන් කෙසෙල් පෙති කපන්න සහ කෙසෙල්වලට සේවය කරන්න.
ඇමෙරිකාවේ වෙළඳ පළේ බඩ ඉරිඟු මිළදී ගත හැකි ඉක්මනින් ඒවා අල්ලා ගැනීමෙන් අදහස් කළ හැකිය. අවශ්යතාවය අනුව, කෙසෙල්, ඔවුන්ගේ හරිත, නොකැඩී තත්වයේ සිට නැව්ගත කළ යුතු අතර ඒවා අඛණ්ඩව වර්ධනය වන අතර ඒවා ග්රාහකයින්ගේ රාක්ක වෙත ප්රවාහනය කරන විට ඉදවීමට. වගාකරුවන් විසින් කහ පැහැති කහ මිරිදිය බලා යාත්රා කළහොත් ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට පැමිණෙන කාලය ඔවුන් විසින් පැහැර හරිනු ඇත.