මෙම හරක් මස්, පාන් කෑල්ලක් හා පරස්මාන් චීස් වැනි මිශ්ර යුෂ සහ රසකාරක ඖෂධ වර්ග ඉතා පහසුය.
මම මෙම වට්ටෝරුව තුළ මාළු පාන් කෑල්ලක් කපන ලද අතර, මම ස්පේගෙත් සෝස් තුළ ඖෂධීය ශාක භාවිතා කරමින් සිටියෙමි. නමුත් ඔබ කොක්ටේල් ෆොස්බෝල් හෝ වෙනත් ආකාරයේ වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරමින් ඒවා වෙනත් කුළුබඩු සමඟ විශිෂ්ට වනු ඇත. පැස්ටා සෝස්, චීස් සෝස්, ස්ටැරෝගොෆ් සෝස්වල ඒවා භාවිතා කරන්න, පක්ෂයක් සඳහා බාබකියු සෝස් සමඟ කොක්කුටා දැමිය යුතුය.
හැඩැති මිශ්රණය පෙරළීම සඳහා මඳක් අතිරේක ගාන ලද පර්මැසන් චීස් එකතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
විශාල පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා හෝ මෙම අමුත්තන්ට සේවය කිරීම සඳහා මෙම මිශ්රණය දෙගුණ කරන්න.
රසකාරක ඖෂධීය මස්බීල්ස් ඔවුන්ගේ juiciness තබා නමුත් අතිරික්ත මේදය නිදහස්. එය මූලික ප්රණීත ආහාරයක් වන අතර, එය රසය සඳහා හොඳම ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/4 බර ග්රෑම් බිත්තර හරක් මස්
- 1/4 කුසලාන සිහින් වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑවා, තාවකාලික හෝ සරළව, රත් කිරීම / ආෙල්පනය සඳහා 3 හැදි පමණ
- 1/4 කෝප්ප නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් හෝ හොඳ ගුණාත්මයෙන් යුත් පර්මැසන් චීස්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- විශාල බිත්තරයක්
- 1/4 කෝප්පයකි
- කිරි හෝ සැහැල්ලු ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උණුසුම් උඳුනකට 350 F. ෆ්රීඩම් සමඟ විශාල ජෙලි රෝල් හෝ පිළිස්සීමේ හෝ රෝපණ පෑන් හා පෑන් දී කේක් සිසිලන රාක්කයක් තැබිය යුතුය.
- නොකැඩූ පිසින ස්ප්රීක් සමග සැහැල්ලු කරති .
- බිම හරක් මස්, පාන් කෑල්ලක් , 1/4 කෝප්පයක්, පරෙස්සම් චීස්, ලුණු, ගම්මිරිස්, බිත්තර සහ කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- ප්ලාස්ටික් හෝ නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ යමඟ තුනේ හැදි ය.
- 3/4/4 ග්රෑම් 1 අවුන්සයක් හෝ විෂ්කම්භය 1 සිට 1 1/2 ක් පමණ විය හැකිය. සැහැල්ලු ආලේප කිරීම සඳහා යමඟ යටට ගෙන යාම.
- විනාඩි 30 සිට 35 දක්වා රාක්ක සහ රවුම් කේක් මත මස් බාබුල් සකස් කරන්න.
- මෙම වට්ටෝරුව දුසිමක් දුසිම් දෙකක් පමණ වේ.
මස් බාබුල් සාදන ඉඟි කිහිපයක්:
- මම මාළුන්ට හෝ මස් බාළල් සඳහා බිම බීට් මිශ්ර කිරීමට රැඳවුම් ඇමිණුම් සමග මගේ ස්ථාවරය මිශ්ර කරන්න. නැත්නම්, ආහාර ගබඩා බෑග් තුල අමුද්රව්ය දමා, එය මුද්රා, සහ ඔබේ අත් අහිමි තොරව මිශ්ර.
- මස් මිශ්රණය හොඳට මිශ්ර, නමුත් මිශ්රණය අධික ලෙස මිශ්ර නොකර හෝ වැඩිපුර වැඩ නොකරන්න.
- ලැටෙක්ස් හෝ වෙනත් ප්ලාස්ටික් අත්වැසුම් මස් කෝෂ මිශ්ර කිරීමට ද යොදා ගත හැකි අතර, ඔවුන් හොඳ අතුරුපසක්, මී මැස්සන් හැඩගැන්වීම සඳහා නොකැඩූ ආකාරයක් වේ.
- ඔබ වැඩ කරන විට ඔබේ දෑත් අතට ගැනීමෙන් ඔබේ දෑත් රඳවා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
- ඔබට මස් බාළකෑම් මැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ නම්, විෂ්කම්භය අඟල් 1 1/2 අඟල් දිගු ලෝහ බවට පරිවර්තනය කරන්න. ඵුකබල් වර්ග 1 1/2 අඟල් දිගු කොට ඒවා බෝලවලට හැඩ ගැස්වීම.
තවත් මීට්බෝල් රිසීස් :
ස්පයිසි චිලී මස්බොල්ස් බාබකියු සෝස්, උකු කුකර්
තුර්කිය මස්බට්
ප්රියතම මීට්බෝල
ක්රක්පොට් ස්පැගටි සහ මත්වැල්ස්
පවුලේ මස්බට්
ස්වීඩන් මස්බොල්ස්
මාරියාගේ ඉතාලියානු මස්බොල්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 317 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 241 mg |
| සෝඩියම් | 233 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |