ස්පාඤ්ඤ විලාසිතාවේ රසයන් සහිත මෙම උරහිස් ඌරු මස්, සහල්, ගම්මිරිස් සහ තක්කාලි සෝස් සමග පරිපූර්ණත්වයට පුළුස්සනු ලැබේ.
කාර්යබහුල දිවා ආහාර රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා වූ හොඳම ආහාර වේලක් වේ. පීනන ආහාරයේ අමුද්රව්ය ආලේප කර උඳුන තුල පොප් එක. රසය වැඩිපුර ගැඹුර සඳහා, ෙබ්කිං පෑන් තුල තැබීමට පෙර සිනිඳු ඔලිව් කැබැල්ලක් තුළ ඌරු මස් කැබලි තැම්බූ කරන්න.
කැසිනෝලය චොකලට් සලාදයක් හෝ නැවුම් තක්කාලි සහිත තණකොළ සහිත හොඳ ආහාර වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඌරු ඌරු මස්කූරු
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 2 කොළ හෝ රතු
- සීනුව ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1 1/2 කෝප්ප බත්
- 1 විශාල කෙසෙල් (15 වරක්) තක්කාලි සෝස්
- 1 කුසලාන ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F දක්වා (උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 180).
- 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් ග්රීස්.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඌරු මස් කැබලි ඉසිය යුතු ය. සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් තුළ තනි ස්ථරයක තබන්න.
- සීනුව ගම්මිරිස් සිට 1/2-අඟල් ඝණ වළලු හයක් කපා, බීජ ඉවතලන්න, කඳන් හා මෙම්ෙබනර්. ඉතිරි බෙල් ගම්මිරිස් පොඟවා පසෙකට දමන්න.
- සෑම ඌරු මස් කැබැල්ලක් මත ගම්මිරිස් වලල්ලක් තබන්න.
- ගම්මිරිස් වලවල් වටා සහ වටා සහල් හැන්දක්.
- තක්කාලි සෝස්, ජලය, ළූණු, ලුණු ලුණු 1/2 සිට 1 දක්වා, හෝ රසය සහ 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් සමග ඉතිරි ඉතිරි කොළ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. ඌරු මස්කූරු සහ බත් සෝස් වත් කරන්න.
- සහල් සහ ටූල් සමග තිරිඟු ආවරණය තෙක් දීර්ඝ වේලාවක්, සහල් ටෙන්ඩර් තෙක්.
- තක්කාලි සෝස් සමග බිස්කට් බත් සමග පිටි කාලය තුළ කිහිප වතාවක් මිශ්රණය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඌරු මස් හොට් සහ හැෂ් බ්රවුන් අර්තාපල් කේක්
ඔරේන්ජ් සහ ළූනු සහිත ඌරු මස් කැබලි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 604 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 134 mg |
| සෝඩියම් | 176 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |