ස්පෙලෙට් ඇපල් සැටේ

මෙම රසවත් ඇපල් සෝටු ඌරු මස් හෝ හැම්වලට හොඳ පැත්තක් වේ. නැතහොත් සෝස්, බර ක්රීම් හෝ අයිස් ක්රීම් එකතු කර අතුරුපසක් ලෙස සේවය කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. ඇපල් පීල් පීල්; හරය හා පෙති තුනී පෙති බවට පත් වේ. ඔබ දුඹුරු හැරී සිට තබා ගැනීමට බඳුනකට පෙති එකතු කළ විට ලෙමන් යුෂ සමග බඩ ඉරිඟු.
  2. විශාල සාස්පාන් හෝ සීනුවක දී බටර් උණු කිරීම; ඇපල් පෙති හා මධ්ය තාපය මත සාත්තු එකතු, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 6 සිට 10 දක්වා හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් වර්ණ වෙනස් කිරීමට පටන් ගනියි.
  3. ඉරිඟු සහ සීතල ජලය ඒකාබද්ධ කිරීම; ඇපල් තුලට ඇවිදින්න. දුඹුරු සීනි සහ කුළුබඩු සමග ඝෝෂාකාරය. ඝෝෂාකාරක වෙත ගෙන එන්න; තාපය අඩු කර විනාඩි 3 - 5 පමණ කාලයක් පුරා ඇවිදින්න.

වැනිලා අයිස්ක්රීම් හෝ උණු කරපු ක්රීම් වැනි උණුසුම් පෙදෙසක සේවය කරන්න.

තවත් ඇපල් වට්ටෝරු

ෆ්රයිඩ් ඇපල්

පහසු පහත් කුකර් ඇපpleau

ඇපල් ස්වීට් පෑන්කේක්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 148
මුළු ෆැට් 8 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 20 mg
සෝඩියම් 6 මිලි
කාබෝහයිඩ්රේට 21 ග්රෑම්
තන්තු 1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 0 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.