මිහිරි චීස් ස්ටර්ල්ල් පිරවීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව නිතිපතා ක්රීම් ගාන ලද චීස් හා ක්රීම් චීස් සමඟ සාදන ලදි.
සෑම කුක් තමාගේ හෝ ඇයගේ ප්රියතම එකක් ඇත. ඔබ සීනි ඉවත් නොකරන්නේ නම්, එය සර්බියන හා හ්රීටියන්වරු ලුණු රස (චීස්) චීස් පිරවීමක් ලෙසට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ඔබ යූරියන් දෙකකින් පමණක් ඔබ භාවිතා කරනු ඇත, එසේ මරිජි ටෙක්ස්ට් හෝ ඉතිරි ප්රතිකාර බිත්තර සුදු හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උත්සාහ කරන්න හෝ ඔවුන්ව අත්හිටුවීම .
මේ සඳහා ක්රම දෙකකි. මෙන්න හොඳ හැඩැති පිටි ගම්මිරිස් වට්ටෝරුවකි .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 චීස් (ක්රීම්, නොකැඩූ)
- 8 වරක් ක්රීම් චීස් (මෘදුයි)
- 6 හැදි tapioca
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි (සුදු)
- විශාල ටුනා 2 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ, ගෘහ චීස්, ක්රීම් චීස්, tapioca, සීනි සහ ටුනා. එය පරිපූර්ණ ලෙස සුමුදු විය යුතු නැත.
- රාත්රී හෝ අවම වශයෙන් පැය 2 ක් ආවරණය කිරීම.
- ඔබගේ ප්රියතම ස්ටර්ඩෝල් පිටි පුරවන්න.
වැඩි විස්තර
ස්ටර්ඩෙල් හි චීස් පිරවීම ඔබේ ස්වර්ගයේ අදහස නොවෙයි නම්, මේ ස්ටඩ්ල් වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඇසට අල්ලා සහ පොහොට්ටු රස විඳිනවා ඇත!
කාලය සාධකයක් නම්, ඔබේම ස්ටඩ්ඩෙල් පිටි ගුලිය සෑදීමට නොව, සකස් කළ පැස්ටරී හෝ ෆිලෝ ගාන ගෙඩි ගණන් කරන්න එපා.
කිසිවෙකු කවදාවත් දැන නොගනු ඇත!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 212 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 80 මිලි |
| සෝඩියම් | 273 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |