ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සීනි රහිත හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් සාදා ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? එය ඇත්තයි! සීනි රහිත ග්රෑම් ක්රැකර් පීරි කැස්බට් බොහෝ පයි සඳහා පහසු සහ රසවත් විකල්පය වන අතර, එය බොහෝ විට කාලය වැය වන අතර සම්මත කුඹල් කැකුළු වලට වඩා අඩු කුසලතා ගත වේ.
ක්රීම් පයිස්, ශීත කළ පයි, චීස් කේක්, යතුරු හා අයිස්බෙෂ් පයිස්, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා හෝ කජු කබොල සමඟ පුදුම වේ.
අනෙක් ග්රෑම් ක්රැකර් කබොල වට්ටෝරු මෙන්, ඔබට මෙම සීනි රහිත ග්රෑම් ක්රැකර් පීරි කූස් වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා බොහෝ දේ අවශ්ය නොවේ. සීනි රහිත ග්රෑම් ක්රැකර් සහ බටර් හෝ මාගරින් ටිකක් පාවිච්චි කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප බටර් (හෝ වීගන් මාගරින්, උණු කොට)
- 1 කුසලාන ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crumbs
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට පෙර තාප උඳුන
- මිශ්ර බඳුනක දී මාගරින් හා ග්රෑම් ක්රැකර් කුකුළුවන් ලී හැන්දකින් සමග ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පතුලේ පතුලේ දෙපස සහ පතුලේ දෙපස තදින් මිටියක් තද කරන්න.
- විනාඩි 6 සිට විනාඩි 8 දක්වා, හෝ සකසා තෙක්.
සටහන්
- මෙම වට්ටෝරුව කිසිදු එකතු කළ සීනි අඩංගු නොවෙයි, නමුත් ඔබ සීනි අඩංගු මිලට ගන්නා ග්රැහැම් ක්රැකර් සීනි අඩංගු වනු ඇත. සැඟවුණු පැණිරස ආහාරයට ගැනීම සඳහා ලේබල් කියවා එය ඔබට වැදගත් නම්.
- ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crumbs කරන්න, ග්රෑම්ස් ප්ලාස්ටික් ආහාර ගබඩා බෑගය තුළ තබා, බෑගය මුද්රා, සහ කකුළුවන් හොඳ වන තුරු ක්රිකක කුඩු තල්ලු කිරීම සඳහා රෝලිං ඉස්කුරුප්පු භාවිතා කරන්න. ආහාර සකසනයක ක්රැකර් දමා සිහින් බිම තෙක් සිහින්ව ස්පන්දනය කළ හැකිය.
- සිහින් ග්රෑම් ක්රැකර් ක්රෝස් 1 කෝප්පයක් සාදන පිණිස ක්රි.ව.
- මෙම වට්ටෝරුව ඔබ පිළිකාවක් නොතිබූ පයිමක් සෑදීමේ හොඳම විකල්පය වන පීටි කබොක් සඳහා කැඳවුම් කරයි. චීස් කේක් හෝ හුණු පයිට් වැනි පයිප් සඳහා, ඔබ කලින් කබොක් පෙරළීමට අවශ්ය නම්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ශීතකරණය හෝ ශීතකරණය තුළ එය සිසිල්.
තවත් අදහස් සොයනවාද? මෙම අනෙක් ග්රැහැම් ක්රැකර් පීරි කබොල වෙනස්කම් උත්සාහ කරන්න.
- පීරූට් බටර් ග්රැහැම් ක්රැකර් කෝපි කෝපි රිසයිට් : පිෂ්ඨය හෝ රසට හැපෙන රටකජු බටර් තැනිතලා බටර් තැනට ගෙන ඇත්තේ සීනි හා කුඩා ජලය සමග ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා කෑල්ලක් කෑල්ලක් තුලය. මෙය චොකලට් ක්රීම් පිරවුමෙන් විශිෂ්ටයි.
- Vegan Graham Cracker Crust Recipe : මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ බටර් ආදේශකයක්, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා සහ සීනි වලින් මෙම නිර්මාංශ නිපදවා ඇත.
- කිරි බොන ග්රැහැම් ක්රැකර් කෝපි රිසිට් : බටර් ඉවසිය නොහැකි අයට තෙල්, අග්ගෙවේ නෙක්ක් හෝ මාපක සිරප් සහ කිරිවලින් තොර ග්රෑම් ක්රැකර් ක්රෝස් සමඟ සාදා ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 596 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 743 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 66 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |