ශුද්ධ වංශිකයින් තුළ බිත්තරයක් ඉතාලියේ මුලින් ඇති වූ වට්ටෝරුවකි. ස්පාඤ්ඤ හා ලතින් ඇමරිකානු නිවාසවල ජනප්රියතාවය නිසා එය අපේම අනුවාදය බෙදාහදා ගැනීමට තීරණය කළා.
බිත්තර ඩිසිටි ස්පාඤ්ඤ චොරිසෝ සොසේජස් සමග තක්කාලි සෝස් ඇඳ ඇට වර්ගයක් මත තනි ප්ලාස්ටික් භාජනවල පුලුස්සනු ලැබේ. මෙම පහසු වට්ටෝරුව ප්රධාන ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබට විශාල ප්රමාණයේ මැටි බඳුනක් තිබේ නම්, ඔබට පවුලේ කුලයේ සේවය කිරීම සඳහා එය පුළුස්සා දැමිය හැකිය. ඔබ උණුසුම් තොප්පි සඳහා තනි ඇණවුම් කළ හැකිය.
උදෑසන ආහාරය, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා මෙම භෝජනය භුක්ති විඳින්නේ මෙම ස්පාඤ්ඤ නිවාසවල බොහෝ අන්තිම විනාඩි ආහාර වේලක් වේ. මිනිත්තු 30 කටත් අඩු කාලයකින් අවසන් කරන ලද එය සම්පූර්ණ මධ්ය සතියේ ආහාරය වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 තේ හැදි අමතර කන්යාවකි
- ඔලිව් තෙල්
- කහ ළූණු 1, කුඩා කුඩා පෙති
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 4 oz ස්පාඤ්ඤ chorizo සොසේජස්
- 1 රතු ගම්මිරිස්
- 1 ෆොස්ෆේට් රතු ගම්මිරිස් පැකට්
- 1/2 ෆොස්ෆ්රේට් වියළන ලද ඔබේ මිණිබිරිය
- 1/2 ෆේසින් වියළි ඖෂධයක්
- 28 අඟල් ටින් තම්බා තක්කාලි (හෝ නැවුම් තක්කාලි තක්කාලි)
- 8
- බිත්තර
- 1/2 කුසලාන ගාන ලද සිරප් චීස් (මැන්චෝ හෝ කර්මෙස්සන් වැනි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පීල් හා ලූනු සහ සුදුළූනු සිහින් ව කපන්න. තුනී චොරිසෝ සොසේජස් පෙති කපන්න. රතු ගම්මිරිස් කැබලි හතරකට කපා දමන්න.
- මධ්ය තාපය මත විශාල කබලෙන් ලිපට සහ ස්ථානය ඔලිව් තෙල් වත් කරන්න. ළූනු විනිවිද පෙනෙන හා මෘදු වන තුරු තණ සැළුවේ, උණුසුම්, sauté ලූනු, සුදුළූණු සහ chorizo සොසේජස්. රතු ගම්මිරිස් පෙති, තැඹිලි, සහ සිහින්ව කැපීමට බීම. තලා දැමූ තක්කාලි එකතු කර විනාඩි 15 ක් පමණ සුමුදු වේ.
- උඳුනේ උෂ්ණත්වය 375 F දක්වා උනු.
- තක්කාලි සෝස් තනි තනි පිඟන් කෝප්ප හතරකට (හෝ එක් විශාල ෙබ්කිං පිඟානකට) වෙන් කරන්න. බිත්තර සඳහා කුහරය තැනීම සඳහා මධ්යයේ හැන්දක් යොදන්න. එක් එක් කෑමට 2 බිත්තර බිඳ සහ චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. සුදු ජාතිකයින් තෙක් රන්වන් කර තබන නමුත්, කහ මිරිකා තවමත් පවතී. පාන් හෝ ගෙදර හැදූ ෆ්රයිස් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 568 |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 451 mg |
| සෝඩියම් | 726 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |