ශුමනින් බීජ වල පෝෂ්ය පදාර්ථය පෝෂණය කිරීම
සමස්ථ ශුක්රමය බීජ වැවීම ඉතා පහසුයි, එය ආහාර පිසීම සඳහා රසයක් ((හා ටිකක් නරක්) එකතු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. මිහිරි, පොහොසත්, උණුසුම් දුම් දමන ලද තැම්බු බීජ, මිහිරි දත් අඩංගු ඕනෑම ආහාරයක් මත ඉසිනු ඇත, සලාද සහ සුප් කිරීමට සුදුමැලි පොහොර වියළීමට රසවත් ක්රමයකි.
හොඳින් සුදානම් සිල්ලර වෙළඳසැල්වල සුවඳ විලවුන් වල මුළු සංචිත බීජ පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි අතර, පහත දැක්වෙන පරිදි පහත පරිදි පෙනෙනු ඇත.
06 දින 01
සමස්ත සිමෙන්ති බීජ ආරම්භ කිරීම
ශුමිණි බීජ. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් සියළුම සූන්යාරූප බීජ බිම දුරු කිරීමට එරෙහිව, සියලු වර්ගවල සිල්ලර වෙළඳසැල්වල වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගත හැකිය. ඔවුන් ඔබේ කුළු බඩුවල නොසිටිනවා නම්, මෙක්සිකානු හෝ ලතින් ආහාර අංශ, සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා සහ තොග කුළු බඩු අංශ බලන්න.
06 සිට 06 දක්වා
උණුසුම් කබලෙන් පෙත්තක් තුළදී තිරු බීජ තැන්පත් කරන්න
සූмин බීජ සුෂිරීම. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් ඉහළ තාපයක් මත කුඩා ඉඟි හෝ කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කරන්න. පෑන් උණු වුන විටම ඩුම්ර් බීජ එකතු නොකරයි - එකවරම.
06 දින 03
සුමුදු බීජ අතුගා දමන්න!
පිසීම සහ ශීත කළ ශුක්ර තරලය. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් වළාකුළු වල බීජ චලනය කර ගැනීමට හා තණ කොළ රත් කිරීම සඳහා මඩු පෑගීම අනුභව කරන්න. බීජ ටිකක් අඳුරු වන තුරු හා ඔබේ කුස්සියේ උණුසුම් මිහිරි භූමි සුවඳක් ඔබේ කුස්සිය හරහා විනාඩි 1 ක් පමණ වේ.
06 දින 04
පැනම් සිට තිරු බීජ ඉවත් කරන්න
සුපිරි සූumin පිළිබඳ බීජ. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් බීජ පිපිරී ඉක්මනින්, බඳුනක් හෝ මෝටාර් සහ පොස්වලට ගෙන ඒම ඉක්මනින් සිසිල් කර ආහාර පිසීම නවත්වන්න.
06 සිට 05 දක්වා
සුමුදු බීජ පොඩි කරන්න
ඝණ ශුකණු බීජ. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් ඔබ මිළෙන ලද ශිරා බීජ එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් මෝටාර් හා පොස්පරාව තුල මදක් පොඩි කිරීමෙන් ඔබට තවත් රසයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබ මෝටාර් හා පොස්ටර් නොමැති නම්, ප්ලාස්ටික් බෑගයේ සිසිල් කළ හැකි අශ්ව බීජ බීජ දමා, බර පැටවෙකුගේ පතුලක් හෝ පොල්ලකින් තලාගන්න.
පිසින ලද කෝපි ඇඹරුම් යන්තයේ (පිපිඤ්ඤා 1/4 කෝප්පයක් පිසීමෙන්, ඉවතලන්න සහ කුළුබඩුවක් පෙරීමට පෙර පිරිසිදු කරන්න) හෝ කුළු බඩු මිටි වැනි ය .
06 සිට 06 දක්වා
Voila! තලන ලද සහ සීනි ශීත කළ බීජ
ඝණ ශීත බීජ. ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් සැහැල්ලු තැළුණු, තැම්බූ ධූරි බීජ සුප් හා සලාද ඇඹරීමට භාවිතා කළ හැකිය, බිම දුරු කරන ඕනෑම ආහාරයක් මත ඉසින්න.
විශේෂයෙන් බීට් සහ ගෝවා බර්ෂ්ට්වලට හෝ ගුයාකොමෝල් මුදුනට දමා ඇති මෙම ෆැටූෂ් සලාදයක් මත විශේෂයෙන් පිපිඤ්ඤා බීජ තැලීමට මම කැමතියි. ඔවුන් ලස්සන ලෙස quesadillas, tacos, සියලු වර්ගවල සලාද, හා මිහිරි සුප් එකතු.
විශේෂයෙන්ම හතු, බීට්, හරිතයන් සහ අර්තාපල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, තැම්බූ ධූරි බීජ ඉස්ගෙඩි කිරීම , අර්තාපල් ඩ්රැටින් මත සුන්දරයි.