මෙම සාම්ප්රදායික ව්යාප්තියකින් තොරව ග්රීක භාජනය (meh-ZEH) හෝ ආහාරපාන වගුව සම්පූර්ණ නොවනු ඇත.
මම තරුණ වූ විට මගේ ආච්චී ටැරමොසලාටා (tah- rah -moh-sah-LAH-tah) සෑදූ පැරණි දැව මෝටරයක් තුළ ගූටි (goo- THEE ) යනුවෙන් හැඳින්වේ. ඇය බිත්තර කඩා බිඳ දැමීම සඳහා අනෙකුත් විශාල අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා විශාල ලී පස්තලයකින් ඇය තරණය කළාය.
වර්තමානයේ, ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කිරීම යනු රෝගය ව්යාප්ත කිරීමට පිළියෙල කර ඇති පහසුම ක්රමයයි. බොහෝ ග්රීක හෝ මැදපෙරදිග වෙළඳ පළවල්වලදී කාප් රෝෝ කයාර් හෝ තාරාම (tah- rah -MAH) භාජනයෙහි සොයාගත හැකිය.
යාවත්කාලීන වට්ටෝරුවක් සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න:
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- දිනකට පැරණි සුදු පාන් පෙති 8 පෙති ඉවත් කර ඇත
- 4 තේ හැදි. තාරා (කාප් රෝෝ කයාර්)
- 2 තේ හැදි. මනාව ලුණු ළූනු
- 3/4 කුසලාන
- ඔලිව් තෙල්
- 5 තේ හැදි. නැවුම් ලෙමන් යුෂ
එය කරන්නේ කෙසේද?
පාන්වලින් කබොල්ලු ඉවත් කිරීම සහ වතුර භාජනයක් කෙටියෙන් පොඟවා ගැනීම. අතිරික්ත ජලය ඉවත් කර පසෙකට දමන්න.
තාරාම හා ලූණු ආහාර සැකසීමට හෝ බ්ලන්ඩර් එකතු කිරීම සහ මිනිත්තු එකකට මිශ්ර හෝ හොඳින් සංකලනය වන තුරු.
කෑලි කැබලිවලට කපා ඒවා ප්රොසෙසරය හෝ බ්ලොන්ඩර් එකතු කරන්න. තෙක් මිශ්ර කරන්න. යන්තම් ධාවනය වන විට, තෙතමනය මිශ්රණයට මිශ්රණයට ඔලීව තෙල් ටිකෙන් ටිකක් වැසෙයි. ටිකක් හා ක්රීම් වැනි තෙක් ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කරන්න.
ඔබ එය වෑයම් කරන්නේ නම්, තවත් ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය.
තාරමොසලාට තෙත්මෙලෝලාට පොට්ට ත්රිකෝණ හෝ අළුත් රොටි ආහාරයට ගැනීමෙන් හා සිසිල් Ouzo වීදුරුවක් භුක්ති විඳින්න!
මෙම වට්ටෝරුව සාම්ප්රදායික මෝටාර් සහ පිස්ටල් භාවිතා කළ හැකිය .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 54 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 35 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |