මෙම තුර්කියේ බර්ගර් සෑදී ඇත්තේ තුර්කික කලව හා තුර්කියේ පියයුරු සංයෝජනයක් සමඟිනි.
මෙම තෙත් හා පදම් කළ තුර්කිය බර්ගර්ස් සිහින් ව කැඩුණු ලූනු, සුදුළූණු, කොලන්ට්රෝ සහ දෙහි යුෂවලින් රසයි. මීට අමතරව, මෙම හොඳින් කුළුබඩු සහිත තුර්කිය බර්ගර්ස් මේදය සහ කැලරි අඩුයි. ඔබ ඉලක්කය රසිකයකු නොවේ නම්, එය අතහැර දමා හෝ කැඩුණු නැවුම් parsley එකතු කරන්න.
රසවත් සල්සා හෝ සැරසිළි ශ්රීකාච මෙයොනීස් මිශ්රණයකින් මෙම පහසු බේකර් බර්ගර් ඉහළට ඉහළට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon olive oil
- 3/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- රාත්තල් 1 ක් තුර්කි කලවා
- 1 රාත්තල් තුර්කිය පියයුරු
- 3 හැදි සැලියංකාර *
- ලෙමන් යුෂ හෝ දෙහි යුෂ 2 tablespoons
- 1 තේ හැන්දක කෙසෙල් කෙසෙල් හෝ ලුණු මිශ්රිත ලුණු මිශ්රණයකි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/3 කුසලාන හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි, unseasoned
- 1 විශාල බිත්තරයක්, සැහැල්ලු පහරක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක් 400 ක් දක්වා උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. ඇලුමිනියම් තීරු සහිත රෝම ෙබ්කිං පත්රය; නොකැඩූ පිසින ඉසින සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිනු.
- කුඩා තෙතමනයකින්, මධ්යම තාපය මත ඔලිව් තෙල් තාපය උණුසුම් කරන්න. සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සහ ලූනු ටෙන්ඩර් තුරු හා දුඹුරු කිරීමට පටන් ගනී, ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට. අඹරන ලද සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 2 ක් පමණ ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යාම.
- කැඩුණු සිලින්ටෝ, ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ, කුළුබඩු, පාන් කෑල්ලක්, බිත්තර, ලූනු සහ සුදුළූණු මිශ්රණය සමඟ බිම තුර්කිය ඒකාබද්ධ කරන්න. අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- තුර්කිය මිශ්රනය 3 අවුන් බර්ගර් බවට හැඩගස්වන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් මත බර්ගර්ස් සකස් කරන්න.
- විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් F 400 බර්ගර්වලින් පුලුස්සන්න, හෝ පිසින තුරු. **
- මෙම රසවත් බර්ගර් කුළුබඩු සහිත සල්සා, රසවත් චිලි මෙයොනීස් හෝ බාබකියු සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
- තුර්කියේ බර්ගර්ස් හෝ ස්ලයිඩර් 8 ත් 12 ත් අතර ප්රමාණයකින් යුක්ත වේ.
* ඉලක්කය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය නැති නම්, ඉලක්කය සඳහා නැවුම් පැස්ට්රී භාවිතා කරන්න.
** foodsafety.gov අනුව ආහාර කුට්ටි උෂ්ණත්වයේ අවම වශයෙන් 165 F ට කුකුළු කුකුළුමමක් පිසීමට ගත යුතුය. බර්ගර්වල ඝනකමට ඇතුල් කරන ක්ෂණිකව කියවූ උෂ්ණත්වමානයක් යොදා ගනිමින් බර්ගර්ස් පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ෆ්රැන්ෆර්ඩ් බෝංචි සමඟ තුර්කිය බුරිටෝස් භූමිය
තුර්කිය චිලි, ස්ටෝවෙටොප් හෝ ක්රොක් පොට් භූමිය
තුර්කියේ පියයුරු සමඟ මූලික තුර්කිය බර්ගර්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 172 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 123 mg |
| සෝඩියම් | 744 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |