චිකන් ජිවීන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, බේකන්, හතු සහ හරිත ලූනු මිශ්රිත සංයෝගයකි. කොන්ක්රීට් කරන ලද රන්වන් හතු සූප සෙවණේ සෝස් රසයි.
ඔබ චිකන් ජිවීන් රසිකයෙක් නොවන නමුත් අමුද්රව්ය සංකලනය වැනි නම්, බොජුන්හලක් නොමැතිව කුකුළු මස් තොගයක් සාදන්න. චිකන් කලවස් හතු, බේකන් සහ කොළ ලූනු සමඟ හොඳයි. චිකන් වයික්කාලා ද උණුසුම් උඳුනක රසයෙන් යුක්ත වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 ක චිකන්
- 1/2 කෝප්ප සියල්ලේම පිටි පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 4 පෙතිවල බේකන්, diced
- අවුන් 8 ක් කපා හතු
- හරිත ළූනු 4 කූරු සමග කැඩුණු
- 1 කුසලාන
- කුකුල් මස්
- 1 (10 3/4 අවුන්සයි) රත් කළ හතු සුප් සුප්දියට
- 1/4 කුසලාන වියළි සුදු වයින් හෝ චිකන් සුප් හොද්ද
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි වලට චිකන් ජිවීන් කපා.
- ආහාර ගබඩා බෑගයක පිටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. පිටි මිශ්රණයකින් චිකන් අක්මාව කැබලි ටොස් කපා.
- විශාල කැළලක් තුළ ෆ්රයි ඩිෂ් බේකන්; දුඹුරු හා හැපෙන විට ඉවත් කරන්න. තිරිඟු ආලේපනය, පිටි ගුලිය, බේකන් ග්රීස් සහ අච්චාරු දමන ලද හතු, ආලේපන ලද චිකන් ලෙඩර්, කොළ ලූනු සහ ඇඹරූ හතු එකතු කරනු ලැබේ.
- මිශ්රණය සිසිල් වන තෙක් කුකුළ් මස්සුද, තෙතමනය සඳහා වත් කරවන්න.
- කුකුළුමස් අක්මාව මිශ්රණය සෙමෙන් කුකර් වෙත මාරු කරන්න.
- පිසින ලද බේකන් කැබලි, ඝන සුප් සහ සුදු වයින් එකතු කරන්න.
- පැය 3 සිට 5 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- උණුසුම් පිසූ බත්, ටස්ට් හෝ බටර් වැනි නූඩ්ල්ස් මත චිකන් ජිවීන් සහ එළවළු සේවය කරති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 434 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 83 මිලි |
| සෝඩියම් | 633 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 41 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 28 ග්රෑම් |