මම Last Minute Recipes එකතුවක් තියෙනවා. මෙම නවතම එකතු වන්නේ නිර්මාංශ ආහාර ප්රධාන ආහාර වට්ටෝරු සඳහාය. ඔබ නියම නිර්මාතෘවරයකු වුවද, ඔබේ ශරීරය (සහ ඔබේ පොකට්) සඳහා සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මස් කන්න. එමෙන්ම සැබෑ මස් අනුභව කරන්නන් පවා මෙම වට්ටෝරුට ආදරය කරනු ඇත. ඔවුන් හදවතින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න හා රසවත් හා පහසුයි.
මස් ආදේශක නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු වල භාවිතා කළ හැකි වුවද, සම්පූර්ණ ධාන්ය, පැස්ටා සහ එළවළු වර්ග වැනි අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම මගින් සුපිරිසිදු වට්ටෝරුව සාදා ගැනීම පහසුය.
පිඟානක රස සංකිර්ණ හා සංකලනය වන විට කිසිවෙකු මස් දකින්නට නොලැබේ.
මෙම සුපිරි ක්ෂණික නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු ප්රීතිමත් කර පිසීමට කැමති නැති දිනවල ඔබේ පසුම්බිවල සිටින යුවළක් තබා ගන්න!
අවසන් විනාඩි එළවළු ප්රධාන ආහාරය වට්ටෝරු
- ටොර්ටෙලිනි පෙස්ටෝ ටොස්
මම අද රාත්රී කෑම ගැන කල්පනා කරමින් සිටියෙමි. මම හැම විටම අතීතයේ අත්හිටුවන ලද ටෙටොලිනි භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය. මට සමහර මිදි තක්කාලි සහ අලිගැටපේරිය පාවිච්චි කළ යුතුව තිබුණා. පෙස්ටෝ එය එකට එකතු කර ගත් විනාඩි 10 ක වට්ටෝරුවකි. - චිලි රයිස් කැසොලෝලය
පිසූ බත්, හරිත චිලීස් සහ චීස් එකේ සම්පූර්ණ අතුරුපසට හෝ එළවළු ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස සුපිරි ක්ෂණික වට්ටෝරුවක් හදන්න. - චිකන් ටොස්ටඩස්
නැත, මෙම සැබෑ චිකන් සමග සාදන ලද නැත - මෙම ව්යාජ චිකන් නූල් සැබෑ දේ මෙන් රසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම හිතන්නේ ඔවුන් සැබෑ දේට වඩා හොඳයි! ඔබට අවශ්ය නම්, ඒවා ඔබට අවශ්ය නම්, මෙම තෙතස්ති ආහාර ප්රමාණවත් ආහාරයක් තෘප්තිමත් වීමට ඇති නිසා.
- තක්කාලි පැස්ටා ෆිට්ටාටා
ඕනෑම ෆ්රීටටා කියන්නේ පුදුම අවසන් විනාඩියේ නිර්මාංශ ආහාර වේලක්. ඔබ මේ ආකාරයෙන් ඉතිරි කර ගත හැකි අතර ඉතිරි කිසිවකුට අනුමාන කරන්න කිසිවෙක් නැත! - ව්යංජන රිසෝටෝ
ඕනෑම රිසෝටෝ වට්ටෝරුවක් රසවත් හා පහසු නිර්මාංශ ආහාර වේලක් විය හැකිය. මස් නොතකා තොග වෙනුවට වෙනුවට එළවළු සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්න. ව්යංජන රසවත් මෙම වට්ටෝරුව ඉතා හොඳයි.
- වීජි පැස්ටා ෂෙල්ස්
ජම්බෝ පැස්ටා ෂෙල්ස් ටෙන්ඩර් එළවළු හා චීස්වලින් පිරී ඇත. මෙය ඉතා හොඳ ෆ්රීස්-පෙර අනාගත වට්ටෝරුවකි. - මෘදු චීස් ෆොන්ඩි
ෆොන්ඩේ නම් මස් මස් සඳහා හොඳ තේරීමක්. මම ඇපල්, පාට පාට කජු සහ අලිගැටපේර ඇටකටු සේවය කිරීමට කැමතියි. - කළු බෝන් සල්සා සමග පොල්enta
මම සුපිරි වෙළඳසැලේ සොයා ගත හැකි පිලියන්දල වට රවුමට ආදරෙයි. හිසකෙස් කැපූ සහ රොටි කෑල්ලක්, එය ඕනෑම ඉහළට සඳහා පරිපූර්ණ පදනමක් වේ. සල්සා රසවත්, ඕනෑම නිර්මාංශ මිරිස් වැනි ය. - තක්කාලි බ්රොකෝලි ස්ලෝ සුප්
මිනිත්තු 15 ක උණුසුම් සුප් භාජනයක රහසිගත අමුද්රව්යයක් පැකට් කරන ලද බ්රොකොලි ස්ලෝ. විශිෂ්ට ආහාර වේලක් සඳහා සමහර රතිඤ්ඤා හෝ පිසින ලද චීස් සැන්ඩ්විච් සමඟ සේවය කරති. - නිවිතිවලින් පිරුණු බිත්තර
Spinach මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ තැම්බූ බිත්තර සඳහා රසවත් හා මවිතයට එකතු. පලතුරු සලාදයක් හා තවත් චීස් රසැති පාන් සමග රාත්රී ආහාරය සඳහා සේවය කරන්න. - සුපිරි ක්ෂණික රවීලි සුප්
මෙම සුප් සිසිල් දවසක පොහොසත් වන අතර උණුසුම් වේ. එය බොහෝ විට සැහැල්ලු කෑමක් සඳහා ඔවුන් අතට තබා ගත හැකි නිසා පැන්ට්රි අමුද්රව්ය වලින් සෑදී ඇත. - නිර්මාංශ එන්චිලාදේස්
සමහර ශීත කළ මස් කැබලි නැතිව මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. - බේක් කළ ඩයිගල්
ඕම්ලට් සෑදීමට වඩා පහසු දෙයක් වන්නේ උඳුන තුල එය පුළුස්සා ගැනීමයි. මෙම ක්රමයෙන් බිත්තර දරා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත - නිකම් පුළුස්සා සෑම විටම එය පරිපූර්ණ වේ.
- තක්කාලි ටොර්ටෙලිනි සුප්
මම මෙම සුපිරි පහසු සුප් වට්ටෝරයට කැමතියි. එය දිවා ආහාර පෙට්ටියක දැමීමට පරිපූර්ණයි. සුප් එකතු කිරීමට පෙර තාපාංකය සමඟ තාපය උණුසුම් කිරීමට වග බලා ගන්න. පැය ගණනක් උණුසුම් වනු ඇත. - මස් එඬේරාගේ පයි
මෙම සුවපහසු වට්ටෝරුවේ මෙම සැබෑ හරක් මස් කැබැල්ල සැබෑ දේ සඳහා ආදේශකයක් විසුරුවා හරියි. එය එළවළු වලින් පිරී ඇත. - ස්පයිසිං කෝන්බෙට්රෝ රවුම් කේක්
මෙම උණුසුම් තෛලයට වඩා කිසිවක් උණුසුම් නොවේ. ටෙන්ඩර් කෝන්බෙබ්රිටි මිශ්රණයකින් විනාඩි 30 ක් පමණ එකට රොටි එකතු කර ගත හැකි පොහොසත් එළවළු මෙලන්ජ් ඉහළට එයි. - තක්කාලි ගෝවා බිස්කට්
මෙය ඉතා රසවත් පැරණි වට්ටෝරුවකි. සුප් දී පිසින විට ළූණු හා ගෝවා මිහිරි රසයි. එය විනාඩි 30 කින් පමණ සූදානම්.